Tétragone cornue : calories et valeurs nutritionnelles
Nutri-Score
Calcul CIQUAL 2025
A
B
C
D
E
Bon
Bonne qualité nutritionnelle.
Ce qu'il faut retenir
Tétragone cornue : les points clés
Faible densité calorique
14 kcal pour 100 g - idéal dans une alimentation équilibrée.
Source de vitamine K
292 µg pour 100 g - essentielle à la coagulation et à la santé osseuse.
Couverture des besoins
Tétragone cornue : apports nutritionnels recommandés (AJR)
Pour 100 g, ce que couvre la Tétragone cornue sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).
Fibres
1,4 g
6 % des 25 g/jour
Fer
0,66 mg
5 % des 14 mg/jour
Magnésium
32 mg
9 % des 375 mg/jour
Potassium
102 mg
5 % des 2 000 mg/jour
Vit. C
16 mg
20 % des 80 mg/jour
Calcium
48 mg
6 % des 800 mg/jour
Valeurs nutritionnelles Tétragone cornue
| Énergie | 14 kcal |
|---|---|
| Énergie | 57 kJ |
| Eau | 95 g |
| Protéines | 1,3 g |
| Glucides | 1,0 g |
| — dont sucres | 0,25 g |
| — dont amidon | — |
| Fibres | 1,4 g |
| Lipides | 0,17 g |
| Sel | 0,27 g |
| Calcium | 48 mg |
|---|---|
| Fer | 0,66 mg |
| Magnésium | 32 mg |
| Phosphore | 22 mg |
| Potassium | 102 mg |
| Sodium | 107 mg |
| Zinc | 0,31 mg |
| Cuivre | 0,08 mg |
| Manganèse | 0,53 mg |
| Iode | — |
| Sélénium | — |
| Vitamine A (ER) | — |
|---|---|
| Bêta-carotène | — |
| Vitamine D | — |
| Vitamine E | — |
| Vitamine K1 | 292 µg |
| Vitamine C | 16 mg |
| B1 thiamine | 0,03 mg |
| B2 riboflavine | 0,11 mg |
| B3 niacine | 0,39 mg |
| B5 pantothénique | 0,26 mg |
| B6 | 0,24 mg |
| B9 folates (eq) | 8,0 µg |
| B12 | — |
| AG saturés | 0,03 g |
|---|---|
| AG mono-insaturés | 0,01 g |
| AG poly-insaturés | 0,07 g |
| Oméga-3 ALA | — |
| Oméga-3 EPA | — |
| Oméga-3 DHA | — |
| Linoléique (ω-6) | — |
| Palmitique (16:0) | 0,02 g |
| Stéarique (18:0) | 0,00 g |
| Oléique (18:1) | — |
| Arachidonique | — |
| Cholestérol | — |
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)