Pain au lait : calories et valeurs nutritionnelles

Nutri-Score Calcul CIQUAL 2025

A B C D E

Médiocre

Qualité nutritionnelle médiocre.

Ce qu'il faut retenir

Pain au lait : les points clés

⚠

Riche en graisses saturées

8,3 g pour 100 g - à limiter à 20 g/jour environ.

Couverture des besoins

Pain au lait : apports nutritionnels recommandés (AJR)

Pour 100 g, ce que couvre le Pain au lait sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).

Fibres 1,5 g

6 % des 25 g/jour

Protéines 8,6 g

17 % des 50 g/jour

Fer 1,1 mg

8 % des 14 mg/jour

Magnésium 20 mg

5 % des 375 mg/jour

Potassium 171 mg

9 % des 2 000 mg/jour

Calcium 37 mg

5 % des 800 mg/jour

Valeurs nutritionnelles Pain au lait

Énergie	376 kcal
Énergie	1580 kJ
Eau	24 g
Protéines	8,6 g
Glucides	49 g
— dont sucres	9,6 g
— dont amidon	39 g
Fibres	1,5 g
Lipides	15 g
Sel	1,1 g

Calcium	37 mg
Fer	1,1 mg
Magnésium	20 mg
Phosphore	114 mg
Potassium	171 mg
Sodium	438 mg
Zinc	1,0 mg
Cuivre	0,11 mg
Manganèse	1,0 mg
Iode	10 µg
Sélénium	5,0 µg

Vitamine A (ER)	46 µg
Bêta-carotène	50 µg
Vitamine D	—
Vitamine E	1,2 mg
Vitamine K1	—
Vitamine C	—
B1 thiamine	0,07 mg
B2 riboflavine	0,13 mg
B3 niacine	0,46 mg
B5 pantothénique	0,57 mg
B6	0,17 mg
B9 folates (eq)	—
B12	0,82 µg

AG saturés	8,3 g
AG mono-insaturés	4,7 g
AG poly-insaturés	1,4 g
Oméga-3 ALA	0,13 g
Oméga-3 EPA	—
Oméga-3 DHA	0,01 g
Linoléique (ω-6)	1,2 g
Palmitique (16:0)	4,8 g
Stéarique (18:0)	1,1 g
Oléique (18:1)	4,3 g
Arachidonique	0,03 g
Cholestérol	58 mg

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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)