Pain perdu : calories et valeurs nutritionnelles

Nutri-Score Calcul CIQUAL 2025
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Moyen
Qualité nutritionnelle moyenne.
Ce qu'il faut retenir

Pain perdu : les points clés

🦴
Source de calcium
104 mg pour 100 g - 13 % de l’AJR.
✓
Source de protéines
6,0 g pour 100 g - protéines complètes.
Calories et macronutriments

Calories Pain perdu par portion

226
kcal / 100g
6,0 g Protéines 13%
30,8 g Glucides 68%
8,45 g Lipides 19%
1,10 g Fibres
Ma portion 100g
Couverture des besoins

Pain perdu : apports nutritionnels recommandés (AJR)

Pour 100 g, ce que couvre le Pain perdu sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).

Protéines 6,0 g
12 % des 50 g/jour
Fer 1,9 mg
14 % des 14 mg/jour
Magnésium 17 mg
5 % des 375 mg/jour
Potassium 134 mg
7 % des 2 000 mg/jour
Calcium 104 mg
13 % des 800 mg/jour

Valeurs nutritionnelles Pain perdu

Énergie226 kcal
Énergie947 kJ
Eau54 g
Protéines6,0 g
Glucides31 g
— dont sucres14 g
— dont amidon17 g
Fibres1,1 g
Lipides8,5 g
Sel1,2 g
Calcium104 mg
Fer1,9 mg
Magnésium17 mg
Phosphore128 mg
Potassium134 mg
Sodium487 mg
Zinc0,72 mg
Cuivre0,07 mg
Manganèse0,22 mg
Iode10 µg
Sélénium2,4 µg
Vitamine A (ER)91 µg
Bêta-carotène66 µg
Vitamine D0,28 µg
Vitamine E0,39 mg
Vitamine K1—
Vitamine C0,30 mg
B1 thiamine0,24 mg
B2 riboflavine0,35 mg
B3 niacine2,2 mg
B5 pantothénique0,74 mg
B60,29 mg
B9 folates (eq)—
B121,0 µg
AG saturés2,1 g
AG mono-insaturés3,3 g
AG poly-insaturés1,9 g
Oméga-3 ALA—
Oméga-3 EPA0,00 g
Oméga-3 DHA0,01 g
Linoléique (ω-6)—
Palmitique (16:0)1,3 g
Stéarique (18:0)0,62 g
Oléique (18:1)—
Arachidonique—
Cholestérol99 mg
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)