Terrine de fruits de mer (par ex. de Saint-Jacques) : calories et valeurs nutritionnelles

Nutri-Score Calcul CIQUAL 2025
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Moyen
Qualité nutritionnelle moyenne.
Ce qu'il faut retenir

Terrine de fruits de mer (par ex. de Saint-Jacques) : les points clés

🐟
Riche en oméga-3
1,50 g pour 100 g - protecteur cardiovasculaire reconnu.
💊
Source de vitamine B12
1,1 µg pour 100 g - 42 % de l’AJR.
Calories et macronutriments

Calories Terrine de fruits de mer (par ex. de Saint-Jacques) par portion

190
kcal / 100g
9,1 g Protéines 30%
7,9 g Glucides 26%
13,30 g Lipides 44%
1,20 g Fibres
Ma portion 100g
Couverture des besoins

Terrine de fruits de mer (par ex. de Saint-Jacques) : apports nutritionnels recommandés (AJR)

Pour 100 g, ce que couvre le Terrine de fruits de mer (par ex. de Saint-Jacques) sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).

Fibres 1,2 g
5 % des 25 g/jour
Protéines 9,1 g
18 % des 50 g/jour
Magnésium 19 mg
5 % des 375 mg/jour
Potassium 210 mg
11 % des 2 000 mg/jour

Valeurs nutritionnelles Terrine de fruits de mer (par ex. de Saint-Jacques)

Énergie190 kcal
Énergie790 kJ
Eau67 g
Protéines9,1 g
Glucides7,9 g
— dont sucres1,7 g
— dont amidon4,0 g
Fibres1,2 g
Lipides13 g
Sel1,3 g
Calcium31 mg
Fer0,40 mg
Magnésium19 mg
Phosphore66 mg
Potassium210 mg
Sodium590 mg
Zinc0,40 mg
Cuivre0,10 mg
Manganèse0,10 mg
Iode25 µg
Sélénium13 µg
Vitamine A (ER)—
Bêta-carotène—
Vitamine D1,2 µg
Vitamine E4,0 mg
Vitamine K1—
Vitamine C—
B1 thiamine0,05 mg
B2 riboflavine0,11 mg
B3 niacine1,6 mg
B5 pantothénique0,32 mg
B60,12 mg
B9 folates (eq)—
B121,1 µg
AG saturés2,5 g
AG mono-insaturés5,3 g
AG poly-insaturés3,7 g
Oméga-3 ALA0,71 g
Oméga-3 EPA0,49 g
Oméga-3 DHA0,30 g
Linoléique (ω-6)1,6 g
Palmitique (16:0)1,1 g
Stéarique (18:0)0,33 g
Oléique (18:1)5,1 g
Arachidonique0,02 g
Cholestérol37 mg
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)