Mélange apéritif de graines et fruits séchés : calories et valeurs nutritionnelles
Nutri-Score
Calcul CIQUAL 2025
A
B
C
D
E
Excellent
Très bonne qualité nutritionnelle.
Ce qu'il faut retenir
Mélange apéritif de graines et fruits séchés : les points clés
Excellente source de fibres
6,36 g pour 100 g - couvre 25 % de l’AJR.
Riche en magnésium
121 mg pour 100 g - 32 % de l’AJR.
Source de vitamine E
6,8 mg pour 100 g - antioxydant puissant.
Couverture des besoins
Mélange apéritif de graines et fruits séchés : apports nutritionnels recommandés (AJR)
Pour 100 g, ce que couvre le Mélange apéritif de graines et fruits séchés sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).
Fibres
6,4 g
25 % des 25 g/jour
Protéines
8,3 g
17 % des 50 g/jour
Fer
4,0 mg
29 % des 14 mg/jour
Magnésium
121 mg
32 % des 375 mg/jour
Potassium
712 mg
36 % des 2 000 mg/jour
Calcium
160 mg
20 % des 800 mg/jour
Valeurs nutritionnelles Mélange apéritif de graines et fruits séchés
| Énergie | 493 kcal |
|---|---|
| Énergie | 2060 kJ |
| Eau | — |
| Protéines | 8,3 g |
| Glucides | 51 g |
| — dont sucres | 7,0 g |
| — dont amidon | 16 g |
| Fibres | 6,4 g |
| Lipides | 26 g |
| Sel | 0,30 g |
| Calcium | 160 mg |
|---|---|
| Fer | 4,0 mg |
| Magnésium | 121 mg |
| Phosphore | — |
| Potassium | 712 mg |
| Sodium | 117 mg |
| Zinc | 2,0 mg |
| Cuivre | — |
| Manganèse | — |
| Iode | — |
| Sélénium | — |
| Vitamine A (ER) | — |
|---|---|
| Bêta-carotène | — |
| Vitamine D | — |
| Vitamine E | 6,8 mg |
| Vitamine K1 | — |
| Vitamine C | — |
| B1 thiamine | — |
| B2 riboflavine | — |
| B3 niacine | — |
| B5 pantothénique | — |
| B6 | — |
| B9 folates (eq) | — |
| B12 | — |
| AG saturés | 5,1 g |
|---|---|
| AG mono-insaturés | 15 g |
| AG poly-insaturés | 4,5 g |
| Oméga-3 ALA | — |
| Oméga-3 EPA | — |
| Oméga-3 DHA | — |
| Linoléique (ω-6) | — |
| Palmitique (16:0) | — |
| Stéarique (18:0) | — |
| Oléique (18:1) | — |
| Arachidonique | — |
| Cholestérol | — |
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)