Mélange apéritif de graines salées et raisins secs : calories et valeurs nutritionnelles
Nutri-Score
Calcul CIQUAL 2025
A
B
C
D
E
Bon
Bonne qualité nutritionnelle.
Ce qu'il faut retenir
Mélange apéritif de graines salées et raisins secs : les points clés
Excellente source de fibres
8,40 g pour 100 g - couvre 34 % de l’AJR.
Source de protéines végétales
16,6 g pour 100 g.
Bonnes graisses insaturées
32,8 g pour 100 g - bénéfique pour le cœur.
Riche en magnésium
160 mg pour 100 g - 43 % de l’AJR.
Riche en sucres
21,6 g pour 100 g - à consommer avec modération.
Couverture des besoins
Mélange apéritif de graines salées et raisins secs : apports nutritionnels recommandés (AJR)
Pour 100 g, ce que couvre le Mélange apéritif de graines salées et raisins secs sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).
Fibres
8,4 g
34 % des 25 g/jour
Protéines
17 g
33 % des 50 g/jour
Fer
2,1 mg
15 % des 14 mg/jour
B9 folates
50 µg
25 % des 200 µg/jour
Magnésium
160 mg
43 % des 375 mg/jour
Potassium
700 mg
35 % des 2 000 mg/jour
Valeurs nutritionnelles Mélange apéritif de graines salées et raisins secs
| Énergie | 561 kcal |
|---|---|
| Énergie | 2330 kJ |
| Eau | 5,3 g |
| Protéines | 17 g |
| Glucides | 27 g |
| — dont sucres | 22 g |
| — dont amidon | 3,7 g |
| Fibres | 8,4 g |
| Lipides | 40 g |
| Sel | 0,42 g |
| Calcium | 72 mg |
|---|---|
| Fer | 2,1 mg |
| Magnésium | 160 mg |
| Phosphore | 340 mg |
| Potassium | 700 mg |
| Sodium | 169 mg |
| Zinc | 2,3 mg |
| Cuivre | 0,82 mg |
| Manganèse | 1,4 mg |
| Iode | 20 µg |
| Sélénium | 20 µg |
| Vitamine A (ER) | 0 µg |
|---|---|
| Bêta-carotène | 5,0 µg |
| Vitamine D | — |
| Vitamine E | 8,5 mg |
| Vitamine K1 | 5,5 µg |
| Vitamine C | — |
| B1 thiamine | 0,06 mg |
| B2 riboflavine | 0,04 mg |
| B3 niacine | 4,1 mg |
| B5 pantothénique | 1,1 mg |
| B6 | 0,17 mg |
| B9 folates (eq) | 50 µg |
| B12 | — |
| AG saturés | 5,0 g |
|---|---|
| AG mono-insaturés | 28 g |
| AG poly-insaturés | 5,0 g |
| Oméga-3 ALA | 0,03 g |
| Oméga-3 EPA | — |
| Oméga-3 DHA | — |
| Linoléique (ω-6) | 5,0 g |
| Palmitique (16:0) | 2,5 g |
| Stéarique (18:0) | 1,2 g |
| Oléique (18:1) | 27 g |
| Arachidonique | 0,01 g |
| Cholestérol | — |
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)