Mélange apéritif de graines et raisins secs : calories et valeurs nutritionnelles
Nutri-Score
Calcul CIQUAL 2025
A
B
C
D
E
Bon
Bonne qualité nutritionnelle.
Ce qu'il faut retenir
Mélange apéritif de graines et raisins secs : les points clés
Excellente source de fibres
9,60 g pour 100 g - couvre 38 % de l’AJR.
Source de protéines végétales
12,5 g pour 100 g.
Bonnes graisses insaturées
30,6 g pour 100 g - bénéfique pour le cœur.
Riche en magnésium
160 mg pour 100 g - 43 % de l’AJR.
Riche en sucres
29,4 g pour 100 g - à consommer avec modération.
Couverture des besoins
Mélange apéritif de graines et raisins secs : apports nutritionnels recommandés (AJR)
Pour 100 g, ce que couvre le Mélange apéritif de graines et raisins secs sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).
Fibres
9,6 g
38 % des 25 g/jour
Protéines
13 g
25 % des 50 g/jour
Fer
3,1 mg
22 % des 14 mg/jour
B9 folates
34 µg
17 % des 200 µg/jour
Magnésium
160 mg
43 % des 375 mg/jour
Potassium
750 mg
38 % des 2 000 mg/jour
Valeurs nutritionnelles Mélange apéritif de graines et raisins secs
| Énergie | 541 kcal |
|---|---|
| Énergie | 2250 kJ |
| Eau | 6,1 g |
| Protéines | 13 g |
| Glucides | 32 g |
| — dont sucres | 29 g |
| — dont amidon | 2,2 g |
| Fibres | 9,6 g |
| Lipides | 37 g |
| Sel | 0,02 g |
| Calcium | 90 mg |
|---|---|
| Fer | 3,1 mg |
| Magnésium | 160 mg |
| Phosphore | 320 mg |
| Potassium | 750 mg |
| Sodium | 7,0 mg |
| Zinc | 2,4 mg |
| Cuivre | 1,0 mg |
| Manganèse | 2,0 mg |
| Iode | 5,0 µg |
| Sélénium | 20 µg |
| Vitamine A (ER) | 1 µg |
|---|---|
| Bêta-carotène | 11 µg |
| Vitamine D | — |
| Vitamine E | 8,9 mg |
| Vitamine K1 | 8,8 µg |
| Vitamine C | — |
| B1 thiamine | 0,15 mg |
| B2 riboflavine | 0,04 mg |
| B3 niacine | 2,4 mg |
| B5 pantothénique | 0,94 mg |
| B6 | 0,09 mg |
| B9 folates (eq) | 34 µg |
| B12 | — |
| AG saturés | 5,0 g |
|---|---|
| AG mono-insaturés | 24 g |
| AG poly-insaturés | 6,6 g |
| Oméga-3 ALA | 0,03 g |
| Oméga-3 EPA | — |
| Oméga-3 DHA | — |
| Linoléique (ω-6) | 6,6 g |
| Palmitique (16:0) | 2,8 g |
| Stéarique (18:0) | 1,5 g |
| Oléique (18:1) | 23 g |
| Arachidonique | 0,01 g |
| Cholestérol | 12 mg |
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)