Galette de riz soufflé : calories et valeurs nutritionnelles

Nutri-Score Calcul CIQUAL 2025
A B C D E
Médiocre
Qualité nutritionnelle médiocre.
Ce qu'il faut retenir

Galette de riz soufflé : les points clés

✓
Bonne source de fibres
5,10 g pour 100 g - 20 % de l’AJR.
🩸
Source de fer
3,9 mg pour 100 g - 28 % de l’AJR.
⚡
Source de magnésium
111 mg pour 100 g - 30 % de l’AJR.
⚠
Riche en sucres
26,3 g pour 100 g - à consommer avec modération.
⚠
Riche en graisses saturées
13,0 g pour 100 g - à limiter à 20 g/jour environ.
Calories et macronutriments

Calories Galette de riz soufflé par portion

494
kcal / 100g
7,3 g Protéines 8%
60,7 g Glucides 67%
23,20 g Lipides 25%
5,10 g Fibres
Ma portion 100g
Couverture des besoins

Galette de riz soufflé : apports nutritionnels recommandés (AJR)

Pour 100 g, ce que couvre le Galette de riz soufflé sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).

Fibres 5,1 g
20 % des 25 g/jour
Protéines 7,3 g
15 % des 50 g/jour
Fer 3,9 mg
28 % des 14 mg/jour
Magnésium 111 mg
30 % des 375 mg/jour
Potassium 367 mg
18 % des 2 000 mg/jour
Calcium 65 mg
8 % des 800 mg/jour

Valeurs nutritionnelles Galette de riz soufflé

Énergie494 kcal
Énergie2070 kJ
Eau1,7 g
Protéines7,3 g
Glucides61 g
— dont sucres26 g
— dont amidon30 g
Fibres5,1 g
Lipides23 g
Sel0,05 g
Calcium65 mg
Fer3,9 mg
Magnésium111 mg
Phosphore250 mg
Potassium367 mg
Sodium19 mg
Zinc1,8 mg
Cuivre0,51 mg
Manganèse1,6 mg
Iode13 µg
Sélénium5,0 µg
Vitamine A (ER)63 µg
Bêta-carotène30 µg
Vitamine D—
Vitamine E1,6 mg
Vitamine K12,4 µg
Vitamine C2,0 mg
B1 thiamine0,12 mg
B2 riboflavine0,14 mg
B3 niacine3,2 mg
B5 pantothénique0,52 mg
B60,30 mg
B9 folates (eq)—
B120,24 µg
AG saturés13 g
AG mono-insaturés7,1 g
AG poly-insaturés1,1 g
Oméga-3 ALA0,06 g
Oméga-3 EPA—
Oméga-3 DHA—
Linoléique (ω-6)1,0 g
Palmitique (16:0)5,5 g
Stéarique (18:0)6,6 g
Oléique (18:1)6,8 g
Arachidonique0,01 g
Cholestérol4,9 mg
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)