Cookie au chocolat : calories et valeurs nutritionnelles

Nutri-Score Calcul CIQUAL 2025
A B C D E
Médiocre
Qualité nutritionnelle médiocre.
Ce qu'il faut retenir

Cookie au chocolat : les points clés

✓
Bonne source de fibres
4,30 g pour 100 g - 17 % de l’AJR.
🩸
Source de fer
6,1 mg pour 100 g - 44 % de l’AJR.
⚡
Source de magnésium
55 mg pour 100 g - 15 % de l’AJR.
⚠
Riche en sucres
31,4 g pour 100 g - à consommer avec modération.
⚠
Riche en graisses saturées
11,4 g pour 100 g - à limiter à 20 g/jour environ.
Calories et macronutriments

Calories Cookie au chocolat par portion

493
kcal / 100g
6,4 g Protéines 7%
61,0 g Glucides 67%
23,80 g Lipides 26%
4,30 g Fibres
Ma portion 100g
Couverture des besoins

Cookie au chocolat : apports nutritionnels recommandés (AJR)

Pour 100 g, ce que couvre le Cookie au chocolat sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).

Fibres 4,3 g
17 % des 25 g/jour
Protéines 6,4 g
13 % des 50 g/jour
Fer 6,1 mg
44 % des 14 mg/jour
Magnésium 55 mg
15 % des 375 mg/jour
Potassium 258 mg
13 % des 2 000 mg/jour
Calcium 39 mg
5 % des 800 mg/jour

Valeurs nutritionnelles Cookie au chocolat

Énergie493 kcal
Énergie2060 kJ
Eau2,8 g
Protéines6,4 g
Glucides61 g
— dont sucres31 g
— dont amidon25 g
Fibres4,3 g
Lipides24 g
Sel0,86 g
Calcium39 mg
Fer6,1 mg
Magnésium55 mg
Phosphore249 mg
Potassium258 mg
Sodium345 mg
Zinc0,95 mg
Cuivre0,40 mg
Manganèse0,74 mg
Iode13 µg
Sélénium3,0 µg
Vitamine A (ER)78 µg
Bêta-carotène40 µg
Vitamine D—
Vitamine E3,5 mg
Vitamine K14,0 µg
Vitamine C2,0 mg
B1 thiamine0,09 mg
B2 riboflavine0,09 mg
B3 niacine0,23 mg
B5 pantothénique0,18 mg
B60,03 mg
B9 folates (eq)5,0 µg
B120,11 µg
AG saturés11 g
AG mono-insaturés9,2 g
AG poly-insaturés2,1 g
Oméga-3 ALA0,10 g
Oméga-3 EPA—
Oméga-3 DHA—
Linoléique (ω-6)2,0 g
Palmitique (16:0)7,3 g
Stéarique (18:0)3,0 g
Oléique (18:1)8,7 g
Arachidonique0,01 g
Cholestérol15 mg
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)