Tzatziki à base de yaourt : calories et valeurs nutritionnelles
Nutri-Score
Calcul CIQUAL 2025
A
B
C
D
E
Bon
Bonne qualité nutritionnelle.
Ce qu'il faut retenir
Tzatziki à base de yaourt : les points clés
Données nutritionnelles vérifiées
Valeurs issues de la table CIQUAL 2025 de l'ANSES.
Couverture des besoins
Tzatziki à base de yaourt : apports nutritionnels recommandés (AJR)
Pour 100 g, ce que couvre le Tzatziki à base de yaourt sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).
Protéines
6,2 g
12 % des 50 g/jour
Potassium
150 mg
8 % des 2 000 mg/jour
Calcium
88 mg
11 % des 800 mg/jour
Valeurs nutritionnelles Tzatziki à base de yaourt
| Énergie | 138 kcal |
|---|---|
| Énergie | 571 kJ |
| Eau | 78 g |
| Protéines | 6,2 g |
| Glucides | 3,8 g |
| — dont sucres | 2,7 g |
| — dont amidon | — |
| Fibres | — |
| Lipides | 11 g |
| Sel | 0,88 g |
| Calcium | 88 mg |
|---|---|
| Fer | 0,09 mg |
| Magnésium | 8,8 mg |
| Phosphore | 100 mg |
| Potassium | 150 mg |
| Sodium | 351 mg |
| Zinc | 0,32 mg |
| Cuivre | 0,01 mg |
| Manganèse | 0,04 mg |
| Iode | 20 µg |
| Sélénium | 20 µg |
| Vitamine A (ER) | 11 µg |
|---|---|
| Bêta-carotène | 70 µg |
| Vitamine D | — |
| Vitamine E | 2,5 mg |
| Vitamine K1 | 21 µg |
| Vitamine C | 0,51 mg |
| B1 thiamine | 0,05 mg |
| B2 riboflavine | 0,19 mg |
| B3 niacine | 1,5 mg |
| B5 pantothénique | 0,24 mg |
| B6 | 0,05 mg |
| B9 folates (eq) | — |
| B12 | 0,59 µg |
| AG saturés | 0,81 g |
|---|---|
| AG mono-insaturés | 6,6 g |
| AG poly-insaturés | 2,9 g |
| Oméga-3 ALA | 0,93 g |
| Oméga-3 EPA | — |
| Oméga-3 DHA | — |
| Linoléique (ω-6) | 2,0 g |
| Palmitique (16:0) | 0,52 g |
| Stéarique (18:0) | 0,18 g |
| Oléique (18:1) | 6,1 g |
| Arachidonique | 0,01 g |
| Cholestérol | 8,8 mg |
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)