Pain au chocolat : calories et valeurs nutritionnelles

Nutri-Score Calcul CIQUAL 2025
A B C D E
Médiocre
Qualité nutritionnelle médiocre.
Ce qu'il faut retenir

Pain au chocolat : les points clés

✓
Bonne source de fibres
3,00 g pour 100 g - 12 % de l’AJR.
🩸
Source de fer
4,1 mg pour 100 g - 29 % de l’AJR.
⚠
Riche en graisses saturées
14,7 g pour 100 g - à limiter à 20 g/jour environ.
Calories et macronutriments

Calories Pain au chocolat par portion

423
kcal / 100g
7,5 g Protéines 10%
45,4 g Glucides 60%
22,50 g Lipides 30%
3,00 g Fibres
Ma portion 100g
Couverture des besoins

Pain au chocolat : apports nutritionnels recommandés (AJR)

Pour 100 g, ce que couvre le Pain au chocolat sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).

Fibres 3,0 g
12 % des 25 g/jour
Protéines 7,5 g
15 % des 50 g/jour
Fer 4,1 mg
29 % des 14 mg/jour
Magnésium 29 mg
8 % des 375 mg/jour
Potassium 160 mg
8 % des 2 000 mg/jour

Valeurs nutritionnelles Pain au chocolat

Énergie423 kcal
Énergie1770 kJ
Eau20 g
Protéines7,5 g
Glucides45 g
— dont sucres13 g
— dont amidon30 g
Fibres3,0 g
Lipides23 g
Sel0,98 g
Calcium23 mg
Fer4,1 mg
Magnésium29 mg
Phosphore95 mg
Potassium160 mg
Sodium392 mg
Zinc0,78 mg
Cuivre0,21 mg
Manganèse0,43 mg
Iode20 µg
Sélénium20 µg
Vitamine A (ER)170 µg
Bêta-carotène54 µg
Vitamine D—
Vitamine E0,60 mg
Vitamine K12,2 µg
Vitamine C—
B1 thiamine0,06 mg
B2 riboflavine0,01 mg
B3 niacine0,10 mg
B5 pantothénique0,53 mg
B60,01 mg
B9 folates (eq)—
B120,09 µg
AG saturés15 g
AG mono-insaturés5,4 g
AG poly-insaturés0,85 g
Oméga-3 ALA0,11 g
Oméga-3 EPA—
Oméga-3 DHA—
Linoléique (ω-6)0,66 g
Palmitique (16:0)6,7 g
Stéarique (18:0)2,9 g
Oléique (18:1)4,7 g
Arachidonique0,02 g
Cholestérol69 mg
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)