Chouquette : calories et valeurs nutritionnelles
Nutri-Score
Calcul CIQUAL 2025
A
B
C
D
E
Médiocre
Qualité nutritionnelle médiocre.
Ce qu'il faut retenir
Chouquette : les points clés
Riche en sucres
18,4 g pour 100 g - à consommer avec modération.
Riche en graisses saturées
11,0 g pour 100 g - à limiter à 20 g/jour environ.
Couverture des besoins
Chouquette : apports nutritionnels recommandés (AJR)
Pour 100 g, ce que couvre le Chouquette sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).
Fibres
1,5 g
6 % des 25 g/jour
Protéines
9,1 g
18 % des 50 g/jour
Fer
1,7 mg
12 % des 14 mg/jour
B9 folates
29 µg
15 % des 200 µg/jour
Potassium
122 mg
6 % des 2 000 mg/jour
Calcium
55 mg
7 % des 800 mg/jour
Valeurs nutritionnelles Chouquette
| Énergie | 408 kcal |
|---|---|
| Énergie | 1710 kJ |
| Eau | 24 g |
| Protéines | 9,1 g |
| Glucides | 41 g |
| — dont sucres | 18 g |
| — dont amidon | 21 g |
| Fibres | 1,5 g |
| Lipides | 23 g |
| Sel | 1,1 g |
| Calcium | 55 mg |
|---|---|
| Fer | 1,7 mg |
| Magnésium | 15 mg |
| Phosphore | 156 mg |
| Potassium | 122 mg |
| Sodium | 422 mg |
| Zinc | 0,82 mg |
| Cuivre | 0,09 mg |
| Manganèse | 0,23 mg |
| Iode | 13 µg |
| Sélénium | 4,4 µg |
| Vitamine A (ER) | 144 µg |
|---|---|
| Bêta-carotène | 60 µg |
| Vitamine D | 0,85 µg |
| Vitamine E | 2,6 mg |
| Vitamine K1 | 3,3 µg |
| Vitamine C | 2,0 mg |
| B1 thiamine | 0,06 mg |
| B2 riboflavine | 0,18 mg |
| B3 niacine | 0,20 mg |
| B5 pantothénique | 0,61 mg |
| B6 | 0,04 mg |
| B9 folates (eq) | 29 µg |
| B12 | 0,39 µg |
| AG saturés | 11 g |
|---|---|
| AG mono-insaturés | 7,2 g |
| AG poly-insaturés | 2,1 g |
| Oméga-3 ALA | 0,17 g |
| Oméga-3 EPA | — |
| Oméga-3 DHA | 0,04 g |
| Linoléique (ω-6) | 1,7 g |
| Palmitique (16:0) | 6,8 g |
| Stéarique (18:0) | 1,5 g |
| Oléique (18:1) | 6,3 g |
| Arachidonique | 0,09 g |
| Cholestérol | 211 mg |
À découvrir aussi
Autres viennoiseries à connaître
Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)