Yaourt à la grecque nature : calories et valeurs nutritionnelles
Nutri-Score
Calcul CIQUAL 2025
A
B
C
D
E
Moyen
Qualité nutritionnelle moyenne.
Ce qu'il faut retenir
Yaourt à la grecque nature : les points clés
Source de calcium
158 mg pour 100 g - 20 % de l’AJR.
Source de protéines
4,8 g pour 100 g - protéines complètes.
Couverture des besoins
Yaourt à la grecque nature : apports nutritionnels recommandés (AJR)
Pour 100 g, ce que couvre l'Yaourt à la grecque nature sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).
Protéines
4,8 g
10 % des 50 g/jour
Potassium
190 mg
10 % des 2 000 mg/jour
Calcium
158 mg
20 % des 800 mg/jour
Valeurs nutritionnelles Yaourt à la grecque nature
| Énergie | 124 kcal |
|---|---|
| Énergie | 515 kJ |
| Eau | 81 g |
| Protéines | 4,8 g |
| Glucides | 4,3 g |
| — dont sucres | 3,1 g |
| — dont amidon | — |
| Fibres | — |
| Lipides | 9,8 g |
| Sel | 0,12 g |
| Calcium | 158 mg |
|---|---|
| Fer | — |
| Magnésium | 16 mg |
| Phosphore | 140 mg |
| Potassium | 190 mg |
| Sodium | 60 mg |
| Zinc | 0,50 mg |
| Cuivre | — |
| Manganèse | — |
| Iode | — |
| Sélénium | 1,0 µg |
| Vitamine A (ER) | — |
|---|---|
| Bêta-carotène | — |
| Vitamine D | 0,24 µg |
| Vitamine E | 0,73 mg |
| Vitamine K1 | — |
| Vitamine C | — |
| B1 thiamine | 0,05 mg |
| B2 riboflavine | 0,33 mg |
| B3 niacine | 0,23 mg |
| B5 pantothénique | — |
| B6 | 0,08 mg |
| B9 folates (eq) | — |
| B12 | 0,20 µg |
| AG saturés | 7,1 g |
|---|---|
| AG mono-insaturés | 1,9 g |
| AG poly-insaturés | 0,40 g |
| Oméga-3 ALA | — |
| Oméga-3 EPA | — |
| Oméga-3 DHA | — |
| Linoléique (ω-6) | — |
| Palmitique (16:0) | — |
| Stéarique (18:0) | — |
| Oléique (18:1) | — |
| Arachidonique | — |
| Cholestérol | 14 mg |
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)