Semoule au lait : calories et valeurs nutritionnelles
Nutri-Score
Calcul CIQUAL 2025
A
B
C
D
E
Moyen
Qualité nutritionnelle moyenne.
Ce qu'il faut retenir
Semoule au lait : les points clés
Source de protéines
3,4 g pour 100 g - protéines complètes.
Couverture des besoins
Semoule au lait : apports nutritionnels recommandés (AJR)
Pour 100 g, ce que couvre le Semoule au lait sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).
Protéines
3,4 g
7 % des 50 g/jour
Fer
1,0 mg
7 % des 14 mg/jour
Potassium
135 mg
7 % des 2 000 mg/jour
Calcium
84 mg
10 % des 800 mg/jour
Valeurs nutritionnelles Semoule au lait
| Énergie | 132 kcal |
|---|---|
| Énergie | 555 kJ |
| Eau | 67 g |
| Protéines | 3,4 g |
| Glucides | 19 g |
| — dont sucres | 13 g |
| — dont amidon | 5,8 g |
| Fibres | 0,33 g |
| Lipides | 4,7 g |
| Sel | 0,11 g |
| Calcium | 84 mg |
|---|---|
| Fer | 1,0 mg |
| Magnésium | 11 mg |
| Phosphore | 177 mg |
| Potassium | 135 mg |
| Sodium | 38 mg |
| Zinc | 0,39 mg |
| Cuivre | 0,04 mg |
| Manganèse | 0,04 mg |
| Iode | 8,4 µg |
| Sélénium | — |
| Vitamine A (ER) | 18 µg |
|---|---|
| Bêta-carotène | 53 µg |
| Vitamine D | 0,70 µg |
| Vitamine E | 0,10 mg |
| Vitamine K1 | — |
| Vitamine C | 0,50 mg |
| B1 thiamine | 0,05 mg |
| B2 riboflavine | 0,14 mg |
| B3 niacine | 0,13 mg |
| B5 pantothénique | 0,39 mg |
| B6 | 0,05 mg |
| B9 folates (eq) | — |
| B12 | 0,20 µg |
| AG saturés | 2,2 g |
|---|---|
| AG mono-insaturés | 0,96 g |
| AG poly-insaturés | 0,11 g |
| Oméga-3 ALA | 0,01 g |
| Oméga-3 EPA | — |
| Oméga-3 DHA | — |
| Linoléique (ω-6) | 0,09 g |
| Palmitique (16:0) | — |
| Stéarique (18:0) | — |
| Oléique (18:1) | — |
| Arachidonique | — |
| Cholestérol | 10 mg |
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)