Liégeois aux fruits : calories et valeurs nutritionnelles

Nutri-Score Calcul CIQUAL 2025
A B C D E
Moyen
Qualité nutritionnelle moyenne.
Ce qu'il faut retenir

Liégeois aux fruits : les points clés

⚠
Riche en sucres
16,5 g pour 100 g - à consommer avec modération.
Calories et macronutriments

Calories Liégeois aux fruits par portion

145
kcal / 100g
1,2 g Protéines 4%
17,7 g Glucides 68%
7,26 g Lipides 28%
1,37 g Fibres
Ma portion 100g
Couverture des besoins

Liégeois aux fruits : apports nutritionnels recommandés (AJR)

Pour 100 g, ce que couvre le Liégeois aux fruits sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).

Fibres 1,4 g
5 % des 25 g/jour
Potassium 120 mg
6 % des 2 000 mg/jour
Vit. C 6,5 mg
8 % des 80 mg/jour
Calcium 36 mg
5 % des 800 mg/jour

Valeurs nutritionnelles Liégeois aux fruits

Énergie145 kcal
Énergie606 kJ
Eau72 g
Protéines1,2 g
Glucides18 g
— dont sucres17 g
— dont amidon0,60 g
Fibres1,4 g
Lipides7,3 g
Sel0,05 g
Calcium36 mg
Fer0,35 mg
Magnésium7,8 mg
Phosphore32 mg
Potassium120 mg
Sodium17 mg
Zinc0,17 mg
Cuivre0,04 mg
Manganèse0,12 mg
Iode20 µg
Sélénium20 µg
Vitamine A (ER)67 µg
Bêta-carotène42 µg
Vitamine D—
Vitamine E0,41 mg
Vitamine K12,2 µg
Vitamine C6,5 mg
B1 thiamine0,10 mg
B2 riboflavine0,05 mg
B3 niacine0,10 mg
B5 pantothénique0,24 mg
B60,02 mg
B9 folates (eq)—
B120,15 µg
AG saturés4,8 g
AG mono-insaturés1,9 g
AG poly-insaturés0,18 g
Oméga-3 ALA0,03 g
Oméga-3 EPA—
Oméga-3 DHA—
Linoléique (ω-6)0,14 g
Palmitique (16:0)2,4 g
Stéarique (18:0)0,62 g
Oléique (18:1)1,5 g
Arachidonique0,01 g
Cholestérol21 mg
À découvrir aussi

Autres produits laitiers frais et alternatives végétales à connaître

Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)