Rillettes de thon : calories et valeurs nutritionnelles
Nutri-Score
Calcul CIQUAL 2025
A
B
C
D
E
Moyen
Qualité nutritionnelle moyenne.
Ce qu'il faut retenir
Rillettes de thon : les points clés
Riche en oméga-3
1,50 g pour 100 g - protecteur cardiovasculaire reconnu.
Source de vitamine B12
2,6 µg pour 100 g - 104 % de l’AJR.
Couverture des besoins
Rillettes de thon : apports nutritionnels recommandés (AJR)
Pour 100 g, ce que couvre le Rillettes de thon sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).
Fibres
1,7 g
7 % des 25 g/jour
Protéines
14 g
27 % des 50 g/jour
Fer
0,70 mg
5 % des 14 mg/jour
Magnésium
26 mg
7 % des 375 mg/jour
Potassium
202 mg
10 % des 2 000 mg/jour
Valeurs nutritionnelles Rillettes de thon
| Énergie | 235 kcal |
|---|---|
| Énergie | 974 kJ |
| Eau | 64 g |
| Protéines | 14 g |
| Glucides | 1,9 g |
| — dont sucres | 1,2 g |
| — dont amidon | — |
| Fibres | 1,7 g |
| Lipides | 19 g |
| Sel | 1,2 g |
| Calcium | 18 mg |
|---|---|
| Fer | 0,70 mg |
| Magnésium | 26 mg |
| Phosphore | 121 mg |
| Potassium | 202 mg |
| Sodium | 490 mg |
| Zinc | 0,50 mg |
| Cuivre | 0,10 mg |
| Manganèse | 0,10 mg |
| Iode | 6,0 µg |
| Sélénium | 8,0 µg |
| Vitamine A (ER) | — |
|---|---|
| Bêta-carotène | — |
| Vitamine D | 1,2 µg |
| Vitamine E | 7,1 mg |
| Vitamine K1 | — |
| Vitamine C | — |
| B1 thiamine | 0,22 mg |
| B2 riboflavine | 0,07 mg |
| B3 niacine | 9,1 mg |
| B5 pantothénique | 0,16 mg |
| B6 | 0,36 mg |
| B9 folates (eq) | — |
| B12 | 2,6 µg |
| AG saturés | 2,7 g |
|---|---|
| AG mono-insaturés | 8,0 g |
| AG poly-insaturés | 6,4 g |
| Oméga-3 ALA | 0,79 g |
| Oméga-3 EPA | 0,16 g |
| Oméga-3 DHA | 0,55 g |
| Linoléique (ω-6) | 4,7 g |
| Palmitique (16:0) | 1,4 g |
| Stéarique (18:0) | 0,58 g |
| Oléique (18:1) | 7,9 g |
| Arachidonique | 0,06 g |
| Cholestérol | 45 mg |
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)