Taro : calories et valeurs nutritionnelles
Nutri-Score
Calcul CIQUAL 2025
A
B
C
D
E
Excellent
Très bonne qualité nutritionnelle.
Ce qu'il faut retenir
Taro : les points clés
Bonne source de fibres
5,10 g pour 100 g - 20 % de l’AJR.
Source de potassium
484 mg pour 100 g - 24 % de l’AJR.
Couverture des besoins
Taro : apports nutritionnels recommandés (AJR)
Pour 100 g, ce que couvre le Taro sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).
Fibres
5,1 g
20 % des 25 g/jour
Fer
0,72 mg
5 % des 14 mg/jour
B9 folates
19 µg
10 % des 200 µg/jour
Magnésium
30 mg
8 % des 375 mg/jour
Potassium
484 mg
24 % des 2 000 mg/jour
Vit. C
5,0 mg
6 % des 80 mg/jour
Valeurs nutritionnelles Taro
| Énergie | 131 kcal |
|---|---|
| Énergie | 555 kJ |
| Eau | 64 g |
| Protéines | 0,52 g |
| Glucides | 30 g |
| — dont sucres | 0,49 g |
| — dont amidon | — |
| Fibres | 5,1 g |
| Lipides | 0,11 g |
| Sel | 0,04 g |
| Calcium | 18 mg |
|---|---|
| Fer | 0,72 mg |
| Magnésium | 30 mg |
| Phosphore | 76 mg |
| Potassium | 484 mg |
| Sodium | 15 mg |
| Zinc | 0,27 mg |
| Cuivre | 0,20 mg |
| Manganèse | 0,45 mg |
| Iode | — |
| Sélénium | — |
| Vitamine A (ER) | 3,3 µg |
|---|---|
| Bêta-carotène | 39 µg |
| Vitamine D | — |
| Vitamine E | — |
| Vitamine K1 | 1,2 µg |
| Vitamine C | 5,0 mg |
| B1 thiamine | 0,11 mg |
| B2 riboflavine | 0,03 mg |
| B3 niacine | 0,51 mg |
| B5 pantothénique | 0,34 mg |
| B6 | 0,33 mg |
| B9 folates (eq) | 19 µg |
| B12 | — |
| AG saturés | 0,02 g |
|---|---|
| AG mono-insaturés | 0,01 g |
| AG poly-insaturés | 0,05 g |
| Oméga-3 ALA | — |
| Oméga-3 EPA | — |
| Oméga-3 DHA | — |
| Linoléique (ω-6) | — |
| Palmitique (16:0) | 0,02 g |
| Stéarique (18:0) | 0,00 g |
| Oléique (18:1) | — |
| Arachidonique | — |
| Cholestérol | — |
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)