Frites de pommes de terre : calories et valeurs nutritionnelles

Nutri-Score Calcul CIQUAL 2025
A B C D E
Excellent
Très bonne qualité nutritionnelle.
Ce qu'il faut retenir

Frites de pommes de terre : les points clés

✓
Bonne source de fibres
4,20 g pour 100 g - 17 % de l’AJR.
🌿
Source de potassium
590 mg pour 100 g - 30 % de l’AJR.
Calories et macronutriments

Calories Frites de pommes de terre par portion

213
kcal / 100g
3,8 g Protéines 9%
32,6 g Glucides 76%
6,60 g Lipides 15%
4,20 g Fibres
Ma portion 100g
Couverture des besoins

Frites de pommes de terre : apports nutritionnels recommandés (AJR)

Pour 100 g, ce que couvre le Frites de pommes de terre sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).

Fibres 4,2 g
17 % des 25 g/jour
Protéines 3,8 g
8 % des 50 g/jour
Fer 0,67 mg
5 % des 14 mg/jour
Magnésium 29 mg
8 % des 375 mg/jour
Potassium 590 mg
30 % des 2 000 mg/jour

Valeurs nutritionnelles Frites de pommes de terre

Énergie213 kcal
Énergie896 kJ
Eau51 g
Protéines3,8 g
Glucides33 g
— dont sucres0,20 g
— dont amidon31 g
Fibres4,2 g
Lipides6,6 g
Sel0,39 g
Calcium11 mg
Fer0,67 mg
Magnésium29 mg
Phosphore81 mg
Potassium590 mg
Sodium156 mg
Zinc0,45 mg
Cuivre0,11 mg
Manganèse0,15 mg
Iode20 µg
Sélénium20 µg
Vitamine A (ER)11 µg
Bêta-carotène5,0 µg
Vitamine D0,50 µg
Vitamine E7,6 mg
Vitamine K10,80 µg
Vitamine C2,4 mg
B1 thiamine0,10 mg
B2 riboflavine0,02 mg
B3 niacine1,2 mg
B5 pantothénique0,52 mg
B60,52 mg
B9 folates (eq)—
B12—
AG saturés0,75 g
AG mono-insaturés2,2 g
AG poly-insaturés3,3 g
Oméga-3 ALA0,02 g
Oméga-3 EPA0,01 g
Oméga-3 DHA0,01 g
Linoléique (ω-6)3,3 g
Palmitique (16:0)0,46 g
Stéarique (18:0)0,21 g
Oléique (18:1)2,2 g
Arachidonique0,01 g
Cholestérol1 mg
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)