Flocons de pomme de terre : calories et valeurs nutritionnelles
Nutri-Score
Calcul CIQUAL 2025
A
B
C
D
E
Excellent
Très bonne qualité nutritionnelle.
Ce qu'il faut retenir
Flocons de pomme de terre : les points clés
Excellente source de fibres
8,00 g pour 100 g - couvre 32 % de l’AJR.
Riche en vitamine C
22 mg pour 100 g - 28 % de l’AJR.
Couverture des besoins
Flocons de pomme de terre : apports nutritionnels recommandés (AJR)
Pour 100 g, ce que couvre le Flocons de pomme de terre sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).
Fibres
8,0 g
32 % des 25 g/jour
Protéines
10 g
20 % des 50 g/jour
Fer
2,0 mg
15 % des 14 mg/jour
Magnésium
70 mg
19 % des 375 mg/jour
Potassium
1650 mg
83 % des 2 000 mg/jour
Vit. C
22 mg
28 % des 80 mg/jour
Valeurs nutritionnelles Flocons de pomme de terre
| Énergie | 376 kcal |
|---|---|
| Énergie | 1590 kJ |
| Eau | 5,9 g |
| Protéines | 10 g |
| Glucides | 71 g |
| — dont sucres | 6,0 g |
| — dont amidon | 65 g |
| Fibres | 8,0 g |
| Lipides | 4,0 g |
| Sel | 0,18 g |
| Calcium | 73 mg |
|---|---|
| Fer | 2,0 mg |
| Magnésium | 70 mg |
| Phosphore | 238 mg |
| Potassium | 1650 mg |
| Sodium | 71 mg |
| Zinc | 1,1 mg |
| Cuivre | 0,40 mg |
| Manganèse | 0,33 mg |
| Iode | 2,1 µg |
| Sélénium | 1,6 µg |
| Vitamine A (ER) | — |
|---|---|
| Bêta-carotène | — |
| Vitamine D | — |
| Vitamine E | 1,0 mg |
| Vitamine K1 | — |
| Vitamine C | 22 mg |
| B1 thiamine | — |
| B2 riboflavine | 0,24 mg |
| B3 niacine | 6,4 mg |
| B5 pantothénique | 1,3 mg |
| B6 | 1,0 mg |
| B9 folates (eq) | — |
| B12 | — |
| AG saturés | 3,4 g |
|---|---|
| AG mono-insaturés | 0,58 g |
| AG poly-insaturés | — |
| Oméga-3 ALA | 0,04 g |
| Oméga-3 EPA | — |
| Oméga-3 DHA | — |
| Linoléique (ω-6) | 0,10 g |
| Palmitique (16:0) | 0,90 g |
| Stéarique (18:0) | 0,43 g |
| Oléique (18:1) | 0,58 g |
| Arachidonique | — |
| Cholestérol | — |
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)