Loup tacheté : calories et valeurs nutritionnelles
Nutri-Score
Calcul CIQUAL 2025
A
B
C
D
E
Excellent
Très bonne qualité nutritionnelle.
Ce qu'il faut retenir
Loup tacheté : les points clés
Riche en oméga-3
1,32 g pour 100 g - protecteur cardiovasculaire reconnu.
Source de vitamine B12
2,2 µg pour 100 g - 88 % de l’AJR.
Couverture des besoins
Loup tacheté : apports nutritionnels recommandés (AJR)
Pour 100 g, ce que couvre le Loup tacheté sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).
Protéines
16 g
33 % des 50 g/jour
Fer
1,0 mg
7 % des 14 mg/jour
Magnésium
25 mg
7 % des 375 mg/jour
Potassium
282 mg
14 % des 2 000 mg/jour
Valeurs nutritionnelles Loup tacheté
| Énergie | 108 kcal |
|---|---|
| Énergie | 454 kJ |
| Eau | 78 g |
| Protéines | 16 g |
| Glucides | — |
| — dont sucres | — |
| — dont amidon | — |
| Fibres | — |
| Lipides | 4,8 g |
| Sel | 0,26 g |
| Calcium | 35 mg |
|---|---|
| Fer | 1,0 mg |
| Magnésium | 25 mg |
| Phosphore | 180 mg |
| Potassium | 282 mg |
| Sodium | 105 mg |
| Zinc | — |
| Cuivre | — |
| Manganèse | — |
| Iode | 60 µg |
| Sélénium | — |
| Vitamine A (ER) | — |
|---|---|
| Bêta-carotène | — |
| Vitamine D | 1,3 µg |
| Vitamine E | 2,4 mg |
| Vitamine K1 | — |
| Vitamine C | — |
| B1 thiamine | 0,18 mg |
| B2 riboflavine | 0,05 mg |
| B3 niacine | 2,5 mg |
| B5 pantothénique | 0,57 mg |
| B6 | 0,35 mg |
| B9 folates (eq) | — |
| B12 | 2,2 µg |
| AG saturés | 0,96 g |
|---|---|
| AG mono-insaturés | 1,5 g |
| AG poly-insaturés | 1,9 g |
| Oméga-3 ALA | 0,03 g |
| Oméga-3 EPA | 0,82 g |
| Oméga-3 DHA | 0,47 g |
| Linoléique (ω-6) | 0,07 g |
| Palmitique (16:0) | 0,60 g |
| Stéarique (18:0) | 0,23 g |
| Oléique (18:1) | 0,85 g |
| Arachidonique | 0,20 g |
| Cholestérol | 58 mg |
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)