Lompe : calories et valeurs nutritionnelles
Nutri-Score
Calcul CIQUAL 2025
A
B
C
D
E
Bon
Bonne qualité nutritionnelle.
Ce qu'il faut retenir
Lompe : les points clés
Bonnes graisses mono-insaturées
7,7 g pour 100 g - contribue à abaisser le LDL (mauvais cholestérol).
Riche en oméga-3
2,04 g pour 100 g - protecteur cardiovasculaire reconnu.
Source de vitamine D
3,9 µg pour 100 g - 26 % de l’AJR.
Couverture des besoins
Lompe : apports nutritionnels recommandés (AJR)
Pour 100 g, ce que couvre le Lompe sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).
Protéines
10 g
20 % des 50 g/jour
Potassium
485 mg
24 % des 2 000 mg/jour
Valeurs nutritionnelles Lompe
| Énergie | 168 kcal |
|---|---|
| Énergie | 695 kJ |
| Eau | 75 g |
| Protéines | 10 g |
| Glucides | — |
| — dont sucres | — |
| — dont amidon | — |
| Fibres | — |
| Lipides | 14 g |
| Sel | 0,17 g |
| Calcium | 20 mg |
|---|---|
| Fer | 0,50 mg |
| Magnésium | — |
| Phosphore | 203 mg |
| Potassium | 485 mg |
| Sodium | 69 mg |
| Zinc | — |
| Cuivre | — |
| Manganèse | — |
| Iode | 50 µg |
| Sélénium | 17 µg |
| Vitamine A (ER) | — |
|---|---|
| Bêta-carotène | — |
| Vitamine D | 3,9 µg |
| Vitamine E | — |
| Vitamine K1 | — |
| Vitamine C | — |
| B1 thiamine | 0,07 mg |
| B2 riboflavine | 0,08 mg |
| B3 niacine | 2,0 mg |
| B5 pantothénique | — |
| B6 | — |
| B9 folates (eq) | — |
| B12 | — |
| AG saturés | 3,0 g |
|---|---|
| AG mono-insaturés | 7,7 g |
| AG poly-insaturés | 2,4 g |
| Oméga-3 ALA | — |
| Oméga-3 EPA | 1,1 g |
| Oméga-3 DHA | 0,94 g |
| Linoléique (ω-6) | 0,22 g |
| Palmitique (16:0) | 1,6 g |
| Stéarique (18:0) | 0,30 g |
| Oléique (18:1) | 2,7 g |
| Arachidonique | — |
| Cholestérol | — |
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)