Pâtes, riz et céréales

Amarante

P 13.5g · G 58.6g · L 7.0g

369 kcal

Avoine

P 16.9g · G 55.7g · L 6.9g

378 kcal

Blé de Khorasan

P 14.5g · G 59.5g · L 2.1g

342 kcal

Blé dur (grains entiers)

P 5.4g · G 28.2g · L 1.1g

153 kcal

Blé dur complet

P 13.7g · G 67.7g · L 1.8g · 2 variantes

359 kcal

Boulgour de blé

P 4.3g · G 24.1g · L 1.0g · 2 variantes

131 kcal

Épeautre

P 14.6g · G 59.5g · L 2.4g

344 kcal

Frik (blé dur immature concassé)

P 2.0g · G 14.0g · L 0.5g · 2 variantes

76 kcal

Gari

P 1.1g · G 81.6g · L 0.7g

340 kcal

Gnocchi à la pomme de terre

P 5.0g · G 34.1g · L 2.1g · 2 variantes

178 kcal

Gnocchi à la semoule

P 6.2g · G 37.0g · L 2.6g

200 kcal

Graine de couscous (semoule de blé dur précuite)

P 12.3g · G 72.7g · L 1.3g

366 kcal

Mélange de céréales et légumes secs

P 13.7g · G 59.0g · L 4.0g

354 kcal

Mil

P 3.5g · G 22.4g · L 1.0g

116 kcal

Orge complète

P 12.5g · G 56.2g · L 2.3g

334 kcal

Orge perlée

P 2.3g · G 24.4g · L 0.4g · 2 variantes

119 kcal

Pâtes fraîches

P 5.8g · G 32.0g · L 1.3g · 2 variantes

168 kcal

Pâtes ou nouilles asiatiques sèches

P 11.9g · G 71.0g · L 3.0g

371 kcal

Pâtes sèches

P 6.1g · G 31.4g · L 1.1g · 11 variantes

167 kcal

Polenta ou semoule de maïs

P 1.4g · G 16.9g · L 0.0g · 2 variantes

76 kcal

Quinoa

P 4.7g · G 27.9g · L 1.1g · 2 variantes

149 kcal

Riz

P 7.1g · G 78.1g · L 1.0g

355 kcal

Riz basmati

P 3.0g · G 32.9g · L 0.4g

148 kcal

Riz blanc

P 3.2g · G 33.2g · L 0.7g · 3 variantes

155 kcal

Riz complet

P 3.9g · G 37.6g · L 1.8g · 2 variantes

187 kcal

Riz rouge

P 3.5g · G 28.2g · L 0.7g · 2 variantes

141 kcal

Riz sauvage

P 3.8g · G 19.7g · L 0.3g · 2 variantes

102 kcal

Riz semi-complet

P 3.6g · G 34.4g · L 1.0g

165 kcal

Riz thaï

P 2.4g · G 31.4g · L 0.8g

143 kcal

Riz thaï ou basmati

P 7.1g · G 78.4g · L 0.6g

351 kcal

Sarrasin complet

P 13.3g · G 67.5g · L 3.4g

362 kcal

Seigle complet

P 10.3g · G 60.8g · L 1.6g

332 kcal

Semoule de blé dur

P 11.8g · G 69.8g · L 1.3g

350 kcal

Semoule ou graine de couscous

P 5.8g · G 31.0g · L 0.9g

164 kcal

Semoule ou graine de couscous complète

P 4.3g · G 26.8g · L 1.0g

142 kcal

Semoule ou graine de couscous semi-complète

P 5.6g · G 32.4g · L 1.0g

170 kcal

Sorgho complet

P 10.6g · G 65.4g · L 3.5g

349 kcal

Vermicelle de riz

P 1.4g · G 20.1g · L 0.0g

87 kcal

Vermicelle de soja

P 0.3g · G 14.4g · L 0.1g

60 kcal

Vermicelles de riz sèches

P 7.4g · G 80.5g · L 1.0g

365 kcal

Vermicelles de soja sèches

P 0.3g · G 84.7g · L 0.1g

343 kcal