Tartine croustillante au seigle : calories et valeurs nutritionnelles
Nutri-Score
Calcul CIQUAL 2025
A
B
C
D
E
Excellent
Très bonne qualité nutritionnelle.
Ce qu'il faut retenir
Tartine croustillante au seigle : les points clés
Excellente source de fibres
21,90 g pour 100 g - couvre 88 % de l’AJR.
Source de magnésium
128 mg pour 100 g - 34 % de l’AJR.
Couverture des besoins
Tartine croustillante au seigle : apports nutritionnels recommandés (AJR)
Pour 100 g, ce que couvre le Tartine croustillante au seigle sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).
Fibres
22 g
88 % des 25 g/jour
Protéines
9,3 g
19 % des 50 g/jour
Fer
3,6 mg
26 % des 14 mg/jour
Magnésium
128 mg
34 % des 375 mg/jour
Potassium
615 mg
31 % des 2 000 mg/jour
Calcium
61 mg
8 % des 800 mg/jour
Valeurs nutritionnelles Tartine croustillante au seigle
| Énergie | 342 kcal |
|---|---|
| Énergie | 1440 kJ |
| Eau | 5,7 g |
| Protéines | 9,3 g |
| Glucides | 57 g |
| — dont sucres | 2,0 g |
| — dont amidon | 50 g |
| Fibres | 22 g |
| Lipides | 3,0 g |
| Sel | 0,99 g |
| Calcium | 61 mg |
|---|---|
| Fer | 3,6 mg |
| Magnésium | 128 mg |
| Phosphore | 390 mg |
| Potassium | 615 mg |
| Sodium | 395 mg |
| Zinc | 4,2 mg |
| Cuivre | 0,49 mg |
| Manganèse | 3,3 mg |
| Iode | 32 µg |
| Sélénium | 3,8 µg |
| Vitamine A (ER) | 9,3 µg |
|---|---|
| Bêta-carotène | 30 µg |
| Vitamine D | — |
| Vitamine E | 0,46 mg |
| Vitamine K1 | 3,3 µg |
| Vitamine C | 2,0 mg |
| B1 thiamine | 0,24 mg |
| B2 riboflavine | 0,13 mg |
| B3 niacine | 0,88 mg |
| B5 pantothénique | 0,39 mg |
| B6 | 0,18 mg |
| B9 folates (eq) | — |
| B12 | — |
| AG saturés | 0,42 g |
|---|---|
| AG mono-insaturés | 0,45 g |
| AG poly-insaturés | 1,1 g |
| Oméga-3 ALA | 0,13 g |
| Oméga-3 EPA | — |
| Oméga-3 DHA | — |
| Linoléique (ω-6) | 0,95 g |
| Palmitique (16:0) | 0,35 g |
| Stéarique (18:0) | 0,03 g |
| Oléique (18:1) | 0,32 g |
| Arachidonique | 0,00 g |
| Cholestérol | 1,0 mg |
À découvrir aussi
Autres pains et assimilés à connaître
Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)