Pain grillé aux céréales : calories et valeurs nutritionnelles

Nutri-Score Calcul CIQUAL 2025
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Moyen
Qualité nutritionnelle moyenne.
Ce qu'il faut retenir

Pain grillé aux céréales : les points clés

✓
Excellente source de fibres
7,50 g pour 100 g - couvre 30 % de l’AJR.
✓
Source de protéines végétales
12,8 g pour 100 g.
⚡
Source de magnésium
66 mg pour 100 g - 18 % de l’AJR.
Calories et macronutriments

Calories Pain grillé aux céréales par portion

417
kcal / 100g
12,8 g Protéines 14%
70,0 g Glucides 78%
7,33 g Lipides 8%
7,50 g Fibres
Ma portion 100g
Couverture des besoins

Pain grillé aux céréales : apports nutritionnels recommandés (AJR)

Pour 100 g, ce que couvre le Pain grillé aux céréales sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).

Fibres 7,5 g
30 % des 25 g/jour
Protéines 13 g
26 % des 50 g/jour
Fer 9,0 mg
64 % des 14 mg/jour
Magnésium 66 mg
18 % des 375 mg/jour
Potassium 300 mg
15 % des 2 000 mg/jour

Valeurs nutritionnelles Pain grillé aux céréales

Énergie417 kcal
Énergie1760 kJ
Eau2,4 g
Protéines13 g
Glucides70 g
— dont sucres7,0 g
— dont amidon63 g
Fibres7,5 g
Lipides7,3 g
Sel1,6 g
Calcium30 mg
Fer9,0 mg
Magnésium66 mg
Phosphore194 mg
Potassium300 mg
Sodium630 mg
Zinc1,5 mg
Cuivre0,18 mg
Manganèse0,70 mg
Iode4,0 µg
Sélénium1,7 µg
Vitamine A (ER)—
Bêta-carotène—
Vitamine D—
Vitamine E1,5 mg
Vitamine K1—
Vitamine C—
B1 thiamine0,20 mg
B2 riboflavine0,15 mg
B3 niacine1,5 mg
B5 pantothénique0,10 mg
B60,10 mg
B9 folates (eq)—
B12—
AG saturés2,4 g
AG mono-insaturés2,2 g
AG poly-insaturés2,7 g
Oméga-3 ALA—
Oméga-3 EPA—
Oméga-3 DHA—
Linoléique (ω-6)—
Palmitique (16:0)—
Stéarique (18:0)—
Oléique (18:1)—
Arachidonique—
Cholestérol—
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)