Pain grillé au blé complet : calories et valeurs nutritionnelles

Nutri-Score Calcul CIQUAL 2025
A B C D E
Bon
Bonne qualité nutritionnelle.
Ce qu'il faut retenir

Pain grillé au blé complet : les points clés

✓
Excellente source de fibres
8,00 g pour 100 g - couvre 32 % de l’AJR.
✓
Source de protéines végétales
10,3 g pour 100 g.
⚡
Source de magnésium
50 mg pour 100 g - 13 % de l’AJR.
Calories et macronutriments

Calories Pain grillé au blé complet par portion

390
kcal / 100g
10,3 g Protéines 12%
69,4 g Glucides 81%
5,60 g Lipides 7%
8,00 g Fibres
Ma portion 100g
Couverture des besoins

Pain grillé au blé complet : apports nutritionnels recommandés (AJR)

Pour 100 g, ce que couvre le Pain grillé au blé complet sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).

Fibres 8,0 g
32 % des 25 g/jour
Protéines 10 g
21 % des 50 g/jour
Fer 1,7 mg
12 % des 14 mg/jour
Magnésium 50 mg
13 % des 375 mg/jour
Potassium 259 mg
13 % des 2 000 mg/jour
Calcium 38 mg
5 % des 800 mg/jour

Valeurs nutritionnelles Pain grillé au blé complet

Énergie390 kcal
Énergie1650 kJ
Eau4,1 g
Protéines10 g
Glucides69 g
— dont sucres3,0 g
— dont amidon62 g
Fibres8,0 g
Lipides5,6 g
Sel1,7 g
Calcium38 mg
Fer1,7 mg
Magnésium50 mg
Phosphore166 mg
Potassium259 mg
Sodium681 mg
Zinc1,2 mg
Cuivre0,22 mg
Manganèse1,2 mg
Iode13 µg
Sélénium3,2 µg
Vitamine A (ER)—
Bêta-carotène30 µg
Vitamine D—
Vitamine E2,5 mg
Vitamine K1—
Vitamine C2,0 mg
B1 thiamine1,4 mg
B2 riboflavine0,10 mg
B3 niacine0,73 mg
B5 pantothénique0,30 mg
B60,04 mg
B9 folates (eq)—
B12—
AG saturés1,8 g
AG mono-insaturés2,5 g
AG poly-insaturés1,2 g
Oméga-3 ALA0,06 g
Oméga-3 EPA—
Oméga-3 DHA—
Linoléique (ω-6)1,1 g
Palmitique (16:0)1,4 g
Stéarique (18:0)0,33 g
Oléique (18:1)2,4 g
Arachidonique0,00 g
Cholestérol1,0 mg
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)