Pain de mie aux céréales et/ou graines : calories et valeurs nutritionnelles

Nutri-Score Calcul CIQUAL 2025
A B C D E
Excellent
Très bonne qualité nutritionnelle.
Ce qu'il faut retenir

Pain de mie aux céréales et/ou graines : les points clés

✓
Bonne source de fibres
5,90 g pour 100 g - 24 % de l’AJR.
Calories et macronutriments

Calories Pain de mie aux céréales et/ou graines par portion

290
kcal / 100g
8,8 g Protéines 15%
43,5 g Glucides 74%
6,60 g Lipides 11%
5,90 g Fibres
Ma portion 100g
Couverture des besoins

Pain de mie aux céréales et/ou graines : apports nutritionnels recommandés (AJR)

Pour 100 g, ce que couvre le Pain de mie aux céréales et/ou graines sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).

Fibres 5,9 g
24 % des 25 g/jour
Protéines 8,8 g
18 % des 50 g/jour
Fer 1,4 mg
10 % des 14 mg/jour
B9 folates 14 µg
7 % des 200 µg/jour
Magnésium 46 mg
12 % des 375 mg/jour
Potassium 215 mg
11 % des 2 000 mg/jour

Valeurs nutritionnelles Pain de mie aux céréales et/ou graines

Énergie290 kcal
Énergie1220 kJ
Eau32 g
Protéines8,8 g
Glucides44 g
— dont sucres5,6 g
— dont amidon37 g
Fibres5,9 g
Lipides6,6 g
Sel1,1 g
Calcium75 mg
Fer1,4 mg
Magnésium46 mg
Phosphore134 mg
Potassium215 mg
Sodium425 mg
Zinc1,1 mg
Cuivre0,23 mg
Manganèse0,84 mg
Iode2,5 µg
Sélénium2,0 µg
Vitamine A (ER)9,3 µg
Bêta-carotène30 µg
Vitamine D—
Vitamine E0,68 mg
Vitamine K10,25 µg
Vitamine C2,0 mg
B1 thiamine0,18 mg
B2 riboflavine0,10 mg
B3 niacine0,26 mg
B5 pantothénique0,20 mg
B60,04 mg
B9 folates (eq)14 µg
B120,10 µg
AG saturés1,1 g
AG mono-insaturés3,1 g
AG poly-insaturés2,4 g
Oméga-3 ALA0,48 g
Oméga-3 EPA0,01 g
Oméga-3 DHA0,01 g
Linoléique (ω-6)1,9 g
Palmitique (16:0)0,58 g
Stéarique (18:0)0,37 g
Oléique (18:1)3,1 g
Arachidonique0,01 g
Cholestérol1,0 mg
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)