Pain aux céréales et/ou graines : calories et valeurs nutritionnelles
Nutri-Score
Calcul CIQUAL 2025
A
B
C
D
E
Excellent
Très bonne qualité nutritionnelle.
Ce qu'il faut retenir
Pain aux céréales et/ou graines : les points clés
Bonne source de fibres
5,20 g pour 100 g - 21 % de l’AJR.
Source de magnésium
53 mg pour 100 g - 14 % de l’AJR.
Couverture des besoins
Pain aux céréales et/ou graines : apports nutritionnels recommandés (AJR)
Pour 100 g, ce que couvre le Pain aux céréales et/ou graines sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).
Fibres
5,2 g
21 % des 25 g/jour
Protéines
9,6 g
19 % des 50 g/jour
Fer
1,6 mg
11 % des 14 mg/jour
Magnésium
53 mg
14 % des 375 mg/jour
Potassium
230 mg
12 % des 2 000 mg/jour
Calcium
40 mg
5 % des 800 mg/jour
Valeurs nutritionnelles Pain aux céréales et/ou graines
| Énergie | 269 kcal |
|---|---|
| Énergie | 1140 kJ |
| Eau | 32 g |
| Protéines | 9,6 g |
| Glucides | 47 g |
| — dont sucres | 2,2 g |
| — dont amidon | 39 g |
| Fibres | 5,2 g |
| Lipides | 3,2 g |
| Sel | 1,1 g |
| Calcium | 40 mg |
|---|---|
| Fer | 1,6 mg |
| Magnésium | 53 mg |
| Phosphore | 150 mg |
| Potassium | 230 mg |
| Sodium | 450 mg |
| Zinc | 1,1 mg |
| Cuivre | 0,25 mg |
| Manganèse | 0,78 mg |
| Iode | 20 µg |
| Sélénium | 20 µg |
| Vitamine A (ER) | 1,2 µg |
|---|---|
| Bêta-carotène | 5,0 µg |
| Vitamine D | 0,50 µg |
| Vitamine E | 0,85 mg |
| Vitamine K1 | 0,80 µg |
| Vitamine C | 0,50 mg |
| B1 thiamine | 0,10 mg |
| B2 riboflavine | 0,01 mg |
| B3 niacine | 0,71 mg |
| B5 pantothénique | 0,43 mg |
| B6 | 0,06 mg |
| B9 folates (eq) | — |
| B12 | — |
| AG saturés | 0,45 g |
|---|---|
| AG mono-insaturés | 0,84 g |
| AG poly-insaturés | 1,7 g |
| Oméga-3 ALA | 0,47 g |
| Oméga-3 EPA | 0,01 g |
| Oméga-3 DHA | 0,01 g |
| Linoléique (ω-6) | 1,2 g |
| Palmitique (16:0) | 0,29 g |
| Stéarique (18:0) | 0,14 g |
| Oléique (18:1) | 0,81 g |
| Arachidonique | 0,01 g |
| Cholestérol | 1 mg |
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)