Pain aux céréales et/ou aux graines : calories et valeurs nutritionnelles

Nutri-Score Calcul CIQUAL 2025
A B C D E
Excellent
Très bonne qualité nutritionnelle.
Ce qu'il faut retenir

Pain aux céréales et/ou aux graines : les points clés

✓
Bonne source de fibres
5,80 g pour 100 g - 23 % de l’AJR.
⚡
Source de magnésium
64 mg pour 100 g - 17 % de l’AJR.
Calories et macronutriments

Calories Pain aux céréales et/ou aux graines par portion

282
kcal / 100g
8,3 g Protéines 15%
39,7 g Glucides 71%
7,60 g Lipides 14%
5,80 g Fibres
Ma portion 100g
Couverture des besoins

Pain aux céréales et/ou aux graines : apports nutritionnels recommandés (AJR)

Pour 100 g, ce que couvre le Pain aux céréales et/ou aux graines sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).

Fibres 5,8 g
23 % des 25 g/jour
Protéines 8,3 g
17 % des 50 g/jour
Fer 1,5 mg
11 % des 14 mg/jour
Magnésium 64 mg
17 % des 375 mg/jour
Potassium 230 mg
12 % des 2 000 mg/jour

Valeurs nutritionnelles Pain aux céréales et/ou aux graines

Énergie282 kcal
Énergie1190 kJ
Eau36 g
Protéines8,3 g
Glucides40 g
— dont sucres4,9 g
— dont amidon32 g
Fibres5,8 g
Lipides7,6 g
Sel1,2 g
Calcium32 mg
Fer1,5 mg
Magnésium64 mg
Phosphore178 mg
Potassium230 mg
Sodium460 mg
Zinc1,3 mg
Cuivre0,29 mg
Manganèse0,93 mg
Iode2,5 µg
Sélénium5,0 µg
Vitamine A (ER)9,3 µg
Bêta-carotène30 µg
Vitamine D—
Vitamine E1,0 mg
Vitamine K11,1 µg
Vitamine C2,0 mg
B1 thiamine0,16 mg
B2 riboflavine0,10 mg
B3 niacine0,30 mg
B5 pantothénique0,23 mg
B60,04 mg
B9 folates (eq)8,4 µg
B120,10 µg
AG saturés0,76 g
AG mono-insaturés3,2 g
AG poly-insaturés2,4 g
Oméga-3 ALA0,91 g
Oméga-3 EPA0,00 g
Oméga-3 DHA0,00 g
Linoléique (ω-6)1,5 g
Palmitique (16:0)0,48 g
Stéarique (18:0)0,18 g
Oléique (18:1)3,0 g
Arachidonique0,00 g
Cholestérol1,0 mg
À découvrir aussi

Autres pains et assimilés à connaître

Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)