Gressin : calories et valeurs nutritionnelles

Nutri-Score Calcul CIQUAL 2025
A B C D E
Moyen
Qualité nutritionnelle moyenne.
Ce qu'il faut retenir

Gressin : les points clés

✓
Bonne source de fibres
4,25 g pour 100 g - 17 % de l’AJR.
✓
Source de protéines végétales
11,4 g pour 100 g.
⚡
Source de magnésium
66 mg pour 100 g - 18 % de l’AJR.
Calories et macronutriments

Calories Gressin par portion

428
kcal / 100g
11,4 g Protéines 13%
68,8 g Glucides 76%
10,50 g Lipides 12%
4,25 g Fibres
Ma portion 100g
Couverture des besoins

Gressin : apports nutritionnels recommandés (AJR)

Pour 100 g, ce que couvre le Gressin sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).

Fibres 4,3 g
17 % des 25 g/jour
Protéines 11 g
23 % des 50 g/jour
Fer 1,2 mg
9 % des 14 mg/jour
Magnésium 66 mg
18 % des 375 mg/jour
Potassium 213 mg
11 % des 2 000 mg/jour
Vit. C 7,0 mg
9 % des 80 mg/jour

Valeurs nutritionnelles Gressin

Énergie428 kcal
Énergie1800 kJ
Eau2,5 g
Protéines11 g
Glucides69 g
— dont sucres1,9 g
— dont amidon64 g
Fibres4,3 g
Lipides11 g
Sel1,9 g
Calcium48 mg
Fer1,2 mg
Magnésium66 mg
Phosphore188 mg
Potassium213 mg
Sodium773 mg
Zinc1,4 mg
Cuivre0,25 mg
Manganèse0,36 mg
Iode20 µg
Sélénium5,0 µg
Vitamine A (ER)—
Bêta-carotène—
Vitamine D—
Vitamine E3,0 mg
Vitamine K1—
Vitamine C7,0 mg
B1 thiamine0,42 mg
B2 riboflavine0,08 mg
B3 niacine1,8 mg
B5 pantothénique0,47 mg
B60,60 mg
B9 folates (eq)—
B120,26 µg
AG saturés3,2 g
AG mono-insaturés2,9 g
AG poly-insaturés1,1 g
Oméga-3 ALA0,03 g
Oméga-3 EPA—
Oméga-3 DHA—
Linoléique (ω-6)1,0 g
Palmitique (16:0)1,6 g
Stéarique (18:0)0,92 g
Oléique (18:1)2,9 g
Arachidonique—
Cholestérol—
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)