Galette de riz complet soufflé : calories et valeurs nutritionnelles
Nutri-Score
Calcul CIQUAL 2025
A
B
C
D
E
Excellent
Très bonne qualité nutritionnelle.
Ce qu'il faut retenir
Galette de riz complet soufflé : les points clés
Bonne source de fibres
3,40 g pour 100 g - 14 % de l’AJR.
Source de magnésium
134 mg pour 100 g - 36 % de l’AJR.
Couverture des besoins
Galette de riz complet soufflé : apports nutritionnels recommandés (AJR)
Pour 100 g, ce que couvre le Galette de riz complet soufflé sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).
Fibres
3,4 g
14 % des 25 g/jour
Protéines
8,4 g
17 % des 50 g/jour
Fer
1,2 mg
9 % des 14 mg/jour
Magnésium
134 mg
36 % des 375 mg/jour
Potassium
297 mg
15 % des 2 000 mg/jour
Valeurs nutritionnelles Galette de riz complet soufflé
| Énergie | 381 kcal |
|---|---|
| Énergie | 1610 kJ |
| Eau | 5,8 g |
| Protéines | 8,4 g |
| Glucides | 78 g |
| — dont sucres | 0,55 g |
| — dont amidon | 76 g |
| Fibres | 3,4 g |
| Lipides | 3,0 g |
| Sel | 0,22 g |
| Calcium | 13 mg |
|---|---|
| Fer | 1,2 mg |
| Magnésium | 134 mg |
| Phosphore | 314 mg |
| Potassium | 297 mg |
| Sodium | 88 mg |
| Zinc | 2,1 mg |
| Cuivre | 0,37 mg |
| Manganèse | 3,3 mg |
| Iode | 13 µg |
| Sélénium | 5,5 µg |
| Vitamine A (ER) | — |
|---|---|
| Bêta-carotène | 30 µg |
| Vitamine D | — |
| Vitamine E | 2,3 mg |
| Vitamine K1 | 0,80 µg |
| Vitamine C | 2,0 mg |
| B1 thiamine | 0,08 mg |
| B2 riboflavine | 0,10 mg |
| B3 niacine | 1,1 mg |
| B5 pantothénique | 0,48 mg |
| B6 | 0,04 mg |
| B9 folates (eq) | — |
| B12 | — |
| AG saturés | 0,75 g |
|---|---|
| AG mono-insaturés | 0,94 g |
| AG poly-insaturés | 1,0 g |
| Oméga-3 ALA | 0,04 g |
| Oméga-3 EPA | — |
| Oméga-3 DHA | — |
| Linoléique (ω-6) | 0,93 g |
| Palmitique (16:0) | 0,60 g |
| Stéarique (18:0) | 0,05 g |
| Oléique (18:1) | 0,84 g |
| Arachidonique | 0,00 g |
| Cholestérol | 1,0 mg |
À découvrir aussi
Autres pains et assimilés à connaître
Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)