Galette de céréales soufflées : calories et valeurs nutritionnelles

Nutri-Score Calcul CIQUAL 2025
A B C D E
Excellent
Très bonne qualité nutritionnelle.
Ce qu'il faut retenir

Galette de céréales soufflées : les points clés

✓
Bonne source de fibres
3,70 g pour 100 g - 15 % de l’AJR.
✓
Source de protéines végétales
10,1 g pour 100 g.
⚡
Source de magnésium
129 mg pour 100 g - 34 % de l’AJR.
Calories et macronutriments

Calories Galette de céréales soufflées par portion

388
kcal / 100g
10,1 g Protéines 11%
77,9 g Glucides 86%
2,90 g Lipides 3%
3,70 g Fibres
Ma portion 100g
Couverture des besoins

Galette de céréales soufflées : apports nutritionnels recommandés (AJR)

Pour 100 g, ce que couvre le Galette de céréales soufflées sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).

Fibres 3,7 g
15 % des 25 g/jour
Protéines 10 g
20 % des 50 g/jour
Fer 2,0 mg
14 % des 14 mg/jour
B9 folates 28 µg
14 % des 200 µg/jour
Magnésium 129 mg
34 % des 375 mg/jour
Potassium 339 mg
17 % des 2 000 mg/jour

Valeurs nutritionnelles Galette de céréales soufflées

Énergie388 kcal
Énergie1640 kJ
Eau3,8 g
Protéines10 g
Glucides78 g
— dont sucres0,94 g
— dont amidon65 g
Fibres3,7 g
Lipides2,9 g
Sel0,21 g
Calcium21 mg
Fer2,0 mg
Magnésium129 mg
Phosphore328 mg
Potassium339 mg
Sodium85 mg
Zinc2,6 mg
Cuivre0,38 mg
Manganèse2,7 mg
Iode—
Sélénium3,0 µg
Vitamine A (ER)—
Bêta-carotène30 µg
Vitamine D—
Vitamine E0,96 mg
Vitamine K10,68 µg
Vitamine C2,0 mg
B1 thiamine0,08 mg
B2 riboflavine0,10 mg
B3 niacine0,96 mg
B5 pantothénique0,51 mg
B60,09 mg
B9 folates (eq)28 µg
B12—
AG saturés0,66 g
AG mono-insaturés0,82 g
AG poly-insaturés1,1 g
Oméga-3 ALA0,05 g
Oméga-3 EPA—
Oméga-3 DHA—
Linoléique (ω-6)1,1 g
Palmitique (16:0)0,53 g
Stéarique (18:0)0,05 g
Oléique (18:1)0,73 g
Arachidonique0,00 g
Cholestérol—
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)