Navet : calories et valeurs nutritionnelles
Nutri-Score
Calcul CIQUAL 2025
A
B
C
D
E
Excellent
Très bonne qualité nutritionnelle.
Ce qu'il faut retenir
Navet : les points clés
Riche en vitamine C
21 mg pour 100 g - 26 % de l’AJR.
Faible densité calorique
26 kcal pour 100 g - idéal dans une alimentation équilibrée.
Couverture des besoins
Navet : apports nutritionnels recommandés (AJR)
Pour 100 g, ce que couvre le Navet sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).
Fibres
1,8 g
7 % des 25 g/jour
B9 folates
15 µg
8 % des 200 µg/jour
Potassium
191 mg
10 % des 2 000 mg/jour
Vit. C
21 mg
26 % des 80 mg/jour
Valeurs nutritionnelles Navet
| Énergie | 26 kcal |
|---|---|
| Énergie | 108 kJ |
| Eau | 92 g |
| Protéines | 0,90 g |
| Glucides | 4,4 g |
| — dont sucres | 3,7 g |
| — dont amidon | 0,67 g |
| Fibres | 1,8 g |
| Lipides | 0,10 g |
| Sel | 0,17 g |
| Calcium | 30 mg |
|---|---|
| Fer | 0,30 mg |
| Magnésium | 11 mg |
| Phosphore | 27 mg |
| Potassium | 191 mg |
| Sodium | 67 mg |
| Zinc | 0,27 mg |
| Cuivre | 0,09 mg |
| Manganèse | 0,13 mg |
| Iode | 3,0 µg |
| Sélénium | 1,3 µg |
| Vitamine A (ER) | — |
|---|---|
| Bêta-carotène | — |
| Vitamine D | — |
| Vitamine E | — |
| Vitamine K1 | 0,10 µg |
| Vitamine C | 21 mg |
| B1 thiamine | 0,04 mg |
| B2 riboflavine | 0,03 mg |
| B3 niacine | 0,40 mg |
| B5 pantothénique | 0,20 mg |
| B6 | 0,09 mg |
| B9 folates (eq) | 15 µg |
| B12 | — |
| AG saturés | 0,01 g |
|---|---|
| AG mono-insaturés | 0,01 g |
| AG poly-insaturés | 0,05 g |
| Oméga-3 ALA | — |
| Oméga-3 EPA | — |
| Oméga-3 DHA | — |
| Linoléique (ω-6) | — |
| Palmitique (16:0) | 0,01 g |
| Stéarique (18:0) | 0,00 g |
| Oléique (18:1) | — |
| Arachidonique | — |
| Cholestérol | — |
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)