Origan : calories et valeurs nutritionnelles
Nutri-Score
Calcul CIQUAL 2025
A
B
C
D
E
Excellent
Très bonne qualité nutritionnelle.
Ce qu'il faut retenir
Origan : les points clés
Excellente source de fibres
42,50 g pour 100 g - couvre 170 % de l’AJR.
Riche en fer
36,8 mg pour 100 g - à consommer en petites quantités pour un apport réel.
Riche en vitamine K
622 µg pour 100 g - essentielle à la coagulation.
Couverture des besoins
Origan : apports nutritionnels recommandés (AJR)
Pour 100 g, ce que couvre l'Origan sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).
Fibres
43 g
100 % des 25 g/jour
Protéines
9,0 g
18 % des 50 g/jour
Fer
37 mg
100 % des 14 mg/jour
B9 folates
237 µg
100 % des 200 µg/jour
Magnésium
270 mg
72 % des 375 mg/jour
Potassium
1260 mg
63 % des 2 000 mg/jour
Valeurs nutritionnelles Origan
| Énergie | 265 kcal |
|---|---|
| Énergie | 1100 kJ |
| Eau | 9,9 g |
| Protéines | 9,0 g |
| Glucides | 26 g |
| — dont sucres | 4,1 g |
| — dont amidon | — |
| Fibres | 43 g |
| Lipides | 4,3 g |
| Sel | 0,06 g |
| Calcium | 1600 mg |
|---|---|
| Fer | 37 mg |
| Magnésium | 270 mg |
| Phosphore | 148 mg |
| Potassium | 1260 mg |
| Sodium | 25 mg |
| Zinc | 2,7 mg |
| Cuivre | 0,63 mg |
| Manganèse | 5,0 mg |
| Iode | — |
| Sélénium | — |
| Vitamine A (ER) | 84 µg |
|---|---|
| Bêta-carotène | 1010 µg |
| Vitamine D | — |
| Vitamine E | 18 mg |
| Vitamine K1 | 622 µg |
| Vitamine C | 2,3 mg |
| B1 thiamine | 0,18 mg |
| B2 riboflavine | 0,53 mg |
| B3 niacine | 4,6 mg |
| B5 pantothénique | 0,92 mg |
| B6 | 1,0 mg |
| B9 folates (eq) | 237 µg |
| B12 | — |
| AG saturés | 1,6 g |
|---|---|
| AG mono-insaturés | 0,72 g |
| AG poly-insaturés | 1,4 g |
| Oméga-3 ALA | 0,62 g |
| Oméga-3 EPA | — |
| Oméga-3 DHA | — |
| Linoléique (ω-6) | — |
| Palmitique (16:0) | 0,79 g |
| Stéarique (18:0) | 0,51 g |
| Oléique (18:1) | 0,71 g |
| Arachidonique | — |
| Cholestérol | — |
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)