Pancake (petite crêpe épaisse) : calories et valeurs nutritionnelles

Nutri-Score Calcul CIQUAL 2025
A B C D E
Médiocre
Qualité nutritionnelle médiocre.
Ce qu'il faut retenir

Pancake (petite crêpe épaisse) : les points clés

💧
Bonnes graisses mono-insaturées
9,3 g pour 100 g - contribue à abaisser le LDL (mauvais cholestérol).
⚠
Riche en sucres
25,6 g pour 100 g - à consommer avec modération.
Calories et macronutriments

Calories Pancake (petite crêpe épaisse) par portion

358
kcal / 100g
5,5 g Protéines 8%
45,3 g Glucides 67%
16,60 g Lipides 25%
2,20 g Fibres
Ma portion 100g
Couverture des besoins

Pancake (petite crêpe épaisse) : apports nutritionnels recommandés (AJR)

Pour 100 g, ce que couvre le Pancake (petite crêpe épaisse) sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).

Fibres 2,2 g
9 % des 25 g/jour
Protéines 5,5 g
11 % des 50 g/jour
Potassium 125 mg
6 % des 2 000 mg/jour
Calcium 52 mg
7 % des 800 mg/jour

Valeurs nutritionnelles Pancake (petite crêpe épaisse)

Énergie358 kcal
Énergie1500 kJ
Eau28 g
Protéines5,5 g
Glucides45 g
— dont sucres26 g
— dont amidon18 g
Fibres2,2 g
Lipides17 g
Sel1,4 g
Calcium52 mg
Fer0,54 mg
Magnésium11 mg
Phosphore218 mg
Potassium125 mg
Sodium548 mg
Zinc—
Cuivre0,05 mg
Manganèse0,18 mg
Iode16 µg
Sélénium6,0 µg
Vitamine A (ER)9,3 µg
Bêta-carotène30 µg
Vitamine D—
Vitamine E4,0 mg
Vitamine K116 µg
Vitamine C2,0 mg
B1 thiamine0,08 mg
B2 riboflavine0,10 mg
B3 niacine0,20 mg
B5 pantothénique0,40 mg
B60,03 mg
B9 folates (eq)—
B12—
AG saturés2,1 g
AG mono-insaturés9,3 g
AG poly-insaturés4,2 g
Oméga-3 ALA1,2 g
Oméga-3 EPA—
Oméga-3 DHA0,01 g
Linoléique (ω-6)2,9 g
Palmitique (16:0)1,1 g
Stéarique (18:0)0,79 g
Oléique (18:1)8,5 g
Arachidonique0,03 g
Cholestérol56 mg
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)