Muffin : calories et valeurs nutritionnelles

Nutri-Score Calcul CIQUAL 2025
A B C D E
Médiocre
Qualité nutritionnelle médiocre.
Ce qu'il faut retenir

Muffin : les points clés

⚠
Riche en sucres
31,7 g pour 100 g - à consommer avec modération.
Calories et macronutriments

Calories Muffin par portion

397
kcal / 100g
4,8 g Protéines 7%
49,1 g Glucides 67%
19,90 g Lipides 27%
1,34 g Fibres
Ma portion 100g
Couverture des besoins

Muffin : apports nutritionnels recommandés (AJR)

Pour 100 g, ce que couvre le Muffin sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).

Fibres 1,3 g
5 % des 25 g/jour
Protéines 4,8 g
10 % des 50 g/jour
Fer 1,3 mg
9 % des 14 mg/jour
Potassium 121 mg
6 % des 2 000 mg/jour
Calcium 44 mg
6 % des 800 mg/jour

Valeurs nutritionnelles Muffin

Énergie397 kcal
Énergie1660 kJ
Eau25 g
Protéines4,8 g
Glucides49 g
— dont sucres32 g
— dont amidon16 g
Fibres1,3 g
Lipides20 g
Sel0,92 g
Calcium44 mg
Fer1,3 mg
Magnésium10 mg
Phosphore146 mg
Potassium121 mg
Sodium336 mg
Zinc0,37 mg
Cuivre0,06 mg
Manganèse0,45 mg
Iode—
Sélénium11 µg
Vitamine A (ER)21 µg
Bêta-carotène2,0 µg
Vitamine D0,10 µg
Vitamine E1,6 mg
Vitamine K139 µg
Vitamine C0,90 mg
B1 thiamine0,17 mg
B2 riboflavine0,16 mg
B3 niacine1,4 mg
B5 pantothénique0,47 mg
B60,04 mg
B9 folates (eq)—
B120,16 µg
AG saturés5,2 g
AG mono-insaturés4,8 g
AG poly-insaturés8,1 g
Oméga-3 ALA1,0 g
Oméga-3 EPA—
Oméga-3 DHA0,01 g
Linoléique (ω-6)6,9 g
Palmitique (16:0)1,9 g
Stéarique (18:0)0,84 g
Oléique (18:1)4,5 g
Arachidonique—
Cholestérol30 mg
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)