Gaufre moelleuse (type bruxelloise ou liégeoise) : calories et valeurs nutritionnelles

Nutri-Score Calcul CIQUAL 2025
A B C D E
Médiocre
Qualité nutritionnelle médiocre.
Ce qu'il faut retenir

Gaufre moelleuse (type bruxelloise ou liégeoise) : les points clés

⚠
Riche en sucres
26,9 g pour 100 g - à consommer avec modération.
⚠
Riche en graisses saturées
10,5 g pour 100 g - à limiter à 20 g/jour environ.
Calories et macronutriments

Calories Gaufre moelleuse (type bruxelloise ou liégeoise) par portion

455
kcal / 100g
6,2 g Protéines 8%
52,1 g Glucides 63%
24,10 g Lipides 29%
2,40 g Fibres
Ma portion 100g
Couverture des besoins

Gaufre moelleuse (type bruxelloise ou liégeoise) : apports nutritionnels recommandés (AJR)

Pour 100 g, ce que couvre le Gaufre moelleuse (type bruxelloise ou liégeoise) sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).

Fibres 2,4 g
10 % des 25 g/jour
Protéines 6,2 g
12 % des 50 g/jour
Fer 1,0 mg
7 % des 14 mg/jour
B9 folates 11 µg
6 % des 200 µg/jour
Magnésium 17 mg
5 % des 375 mg/jour
Potassium 128 mg
6 % des 2 000 mg/jour

Valeurs nutritionnelles Gaufre moelleuse (type bruxelloise ou liégeoise)

Énergie455 kcal
Énergie1900 kJ
Eau14 g
Protéines6,2 g
Glucides52 g
— dont sucres27 g
— dont amidon21 g
Fibres2,4 g
Lipides24 g
Sel0,75 g
Calcium29 mg
Fer1,0 mg
Magnésium17 mg
Phosphore92 mg
Potassium128 mg
Sodium301 mg
Zinc0,59 mg
Cuivre0,08 mg
Manganèse0,32 mg
Iode13 µg
Sélénium4,3 µg
Vitamine A (ER)36 µg
Bêta-carotène30 µg
Vitamine D—
Vitamine E3,0 mg
Vitamine K18,1 µg
Vitamine C2,0 mg
B1 thiamine0,09 mg
B2 riboflavine0,10 mg
B3 niacine0,20 mg
B5 pantothénique0,35 mg
B60,03 mg
B9 folates (eq)11 µg
B120,19 µg
AG saturés11 g
AG mono-insaturés9,2 g
AG poly-insaturés3,2 g
Oméga-3 ALA0,33 g
Oméga-3 EPA—
Oméga-3 DHA—
Linoléique (ω-6)2,9 g
Palmitique (16:0)8,4 g
Stéarique (18:0)1,1 g
Oléique (18:1)8,6 g
Arachidonique0,02 g
Cholestérol52 mg
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)