Gaufre bruxelloise ou liégeoise nature : calories et valeurs nutritionnelles

Nutri-Score Calcul CIQUAL 2025
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Qualité nutritionnelle moyenne.
Ce qu'il faut retenir

Gaufre bruxelloise ou liégeoise nature : les points clés

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Données nutritionnelles vérifiées
Valeurs issues de la table CIQUAL 2025 de l'ANSES.
Calories et macronutriments

Calories Gaufre bruxelloise ou liégeoise nature par portion

301
kcal / 100g
8,0 g Protéines 14%
36,1 g Glucides 63%
13,40 g Lipides 23%
1,90 g Fibres
Ma portion 100g
Couverture des besoins

Gaufre bruxelloise ou liégeoise nature : apports nutritionnels recommandés (AJR)

Pour 100 g, ce que couvre la Gaufre bruxelloise ou liégeoise nature sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).

Fibres 1,9 g
8 % des 25 g/jour
Protéines 8,0 g
16 % des 50 g/jour
Fer 0,89 mg
6 % des 14 mg/jour
Magnésium 18 mg
5 % des 375 mg/jour
Potassium 160 mg
8 % des 2 000 mg/jour
Calcium 48 mg
6 % des 800 mg/jour

Valeurs nutritionnelles Gaufre bruxelloise ou liégeoise nature

Énergie301 kcal
Énergie1260 kJ
Eau39 g
Protéines8,0 g
Glucides36 g
— dont sucres4,8 g
— dont amidon29 g
Fibres1,9 g
Lipides13 g
Sel0,99 g
Calcium48 mg
Fer0,89 mg
Magnésium18 mg
Phosphore190 mg
Potassium160 mg
Sodium394 mg
Zinc0,64 mg
Cuivre0,10 mg
Manganèse0,27 mg
Iode20 µg
Sélénium20 µg
Vitamine A (ER)—
Bêta-carotène—
Vitamine D0,61 µg
Vitamine E2,0 mg
Vitamine K15,1 µg
Vitamine C—
B1 thiamine0,11 mg
B2 riboflavine0,08 mg
B3 niacine0,41 mg
B5 pantothénique0,83 mg
B60,01 mg
B9 folates (eq)—
B120,37 µg
AG saturés5,1 g
AG mono-insaturés5,4 g
AG poly-insaturés2,1 g
Oméga-3 ALA0,40 g
Oméga-3 EPA—
Oméga-3 DHA0,01 g
Linoléique (ω-6)1,7 g
Palmitique (16:0)2,6 g
Stéarique (18:0)0,82 g
Oléique (18:1)4,9 g
Arachidonique0,03 g
Cholestérol82 mg
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)