Far breton aux pruneaux : calories et valeurs nutritionnelles

Nutri-Score Calcul CIQUAL 2025
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Moyen
Qualité nutritionnelle moyenne.
Ce qu'il faut retenir

Far breton aux pruneaux : les points clés

✓
Bonne source de fibres
3,40 g pour 100 g - 14 % de l’AJR.
⚠
Riche en sucres
21,5 g pour 100 g - à consommer avec modération.
Calories et macronutriments

Calories Far breton aux pruneaux par portion

229
kcal / 100g
5,1 g Protéines 11%
32,0 g Glucides 71%
8,00 g Lipides 18%
3,40 g Fibres
Ma portion 100g
Couverture des besoins

Far breton aux pruneaux : apports nutritionnels recommandés (AJR)

Pour 100 g, ce que couvre le Far breton aux pruneaux sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).

Fibres 3,4 g
14 % des 25 g/jour
Protéines 5,1 g
10 % des 50 g/jour
Potassium 230 mg
12 % des 2 000 mg/jour
Calcium 71 mg
9 % des 800 mg/jour

Valeurs nutritionnelles Far breton aux pruneaux

Énergie229 kcal
Énergie960 kJ
Eau50 g
Protéines5,1 g
Glucides32 g
— dont sucres22 g
— dont amidon8,2 g
Fibres3,4 g
Lipides8,0 g
Sel0,23 g
Calcium71 mg
Fer0,45 mg
Magnésium16 mg
Phosphore85 mg
Potassium230 mg
Sodium93 mg
Zinc0,45 mg
Cuivre0,08 mg
Manganèse0,13 mg
Iode20 µg
Sélénium20 µg
Vitamine A (ER)73 µg
Bêta-carotène33 µg
Vitamine D—
Vitamine E1,2 mg
Vitamine K128 µg
Vitamine C—
B1 thiamine0,03 mg
B2 riboflavine0,19 mg
B3 niacine0,10 mg
B5 pantothénique0,53 mg
B60,04 mg
B9 folates (eq)—
B120,30 µg
AG saturés4,8 g
AG mono-insaturés2,2 g
AG poly-insaturés0,46 g
Oméga-3 ALA0,06 g
Oméga-3 EPA—
Oméga-3 DHA—
Linoléique (ω-6)0,37 g
Palmitique (16:0)2,3 g
Stéarique (18:0)0,70 g
Oléique (18:1)1,9 g
Arachidonique0,02 g
Cholestérol68 mg
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)