Raisin blanc : calories et valeurs nutritionnelles
Nutri-Score
Calcul CIQUAL 2025
A
B
C
D
E
Excellent
Très bonne qualité nutritionnelle.
Ce qu'il faut retenir
Raisin blanc : les points clés
Source de potassium
200 mg pour 100 g - 10 % de l’AJR.
Énergie rapide naturelle
15,5 g de sucres pour 100 g - idéal en collation avant l'effort.
Riche en sucres
15,5 g pour 100 g - à consommer avec modération.
Couverture des besoins
Raisin blanc : apports nutritionnels recommandés (AJR)
Pour 100 g, ce que couvre le Raisin blanc sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).
B9 folates
16 µg
8 % des 200 µg/jour
Potassium
200 mg
10 % des 2 000 mg/jour
Valeurs nutritionnelles Raisin blanc
| Énergie | 72 kcal |
|---|---|
| Énergie | 304 kJ |
| Eau | 81 g |
| Protéines | 0,75 g |
| Glucides | 17 g |
| — dont sucres | 16 g |
| — dont amidon | 0,35 g |
| Fibres | 1,0 g |
| Lipides | — |
| Sel | — |
| Calcium | 12 mg |
|---|---|
| Fer | 0,20 mg |
| Magnésium | 7,6 mg |
| Phosphore | 16 mg |
| Potassium | 200 mg |
| Sodium | 5,0 mg |
| Zinc | — |
| Cuivre | 0,19 mg |
| Manganèse | 0,08 mg |
| Iode | — |
| Sélénium | — |
| Vitamine A (ER) | 1 µg |
|---|---|
| Bêta-carotène | 7,5 µg |
| Vitamine D | — |
| Vitamine E | — |
| Vitamine K1 | 5,4 µg |
| Vitamine C | 1,1 mg |
| B1 thiamine | 0,04 mg |
| B2 riboflavine | 0,01 mg |
| B3 niacine | 0,10 mg |
| B5 pantothénique | 0,08 mg |
| B6 | 0,04 mg |
| B9 folates (eq) | 16 µg |
| B12 | — |
| AG saturés | — |
|---|---|
| AG mono-insaturés | — |
| AG poly-insaturés | — |
| Oméga-3 ALA | — |
| Oméga-3 EPA | — |
| Oméga-3 DHA | — |
| Linoléique (ω-6) | 0,01 g |
| Palmitique (16:0) | 0,01 g |
| Stéarique (18:0) | 0,01 g |
| Oléique (18:1) | 0,01 g |
| Arachidonique | 0,01 g |
| Cholestérol | — |
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)