Myrtille : calories et valeurs nutritionnelles
Nutri-Score
Calcul CIQUAL 2025
A
B
C
D
E
Excellent
Très bonne qualité nutritionnelle.
Ce qu'il faut retenir
Myrtille : les points clés
Faible densité calorique
58 kcal pour 100 g - un fruit léger, facile à intégrer au quotidien.
Couverture des besoins
Myrtille : apports nutritionnels recommandés (AJR)
Pour 100 g, ce que couvre la Myrtille sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).
Fibres
2,4 g
10 % des 25 g/jour
Vit. C
9,7 mg
12 % des 80 mg/jour
Valeurs nutritionnelles Myrtille
| Énergie | 58 kcal |
|---|---|
| Énergie | 244 kJ |
| Eau | 84 g |
| Protéines | 0,87 g |
| Glucides | 11 g |
| — dont sucres | 10,0 g |
| — dont amidon | 0,03 g |
| Fibres | 2,4 g |
| Lipides | 0,33 g |
| Sel | 0,00 g |
| Calcium | 6,0 mg |
|---|---|
| Fer | 0,28 mg |
| Magnésium | 6,0 mg |
| Phosphore | 12 mg |
| Potassium | 77 mg |
| Sodium | 1,0 mg |
| Zinc | 0,16 mg |
| Cuivre | 0,06 mg |
| Manganèse | 0,34 mg |
| Iode | 1 µg |
| Sélénium | — |
| Vitamine A (ER) | 2,7 µg |
|---|---|
| Bêta-carotène | 32 µg |
| Vitamine D | — |
| Vitamine E | — |
| Vitamine K1 | 19 µg |
| Vitamine C | 9,7 mg |
| B1 thiamine | 0,04 mg |
| B2 riboflavine | 0,04 mg |
| B3 niacine | 0,42 mg |
| B5 pantothénique | 0,12 mg |
| B6 | 0,05 mg |
| B9 folates (eq) | 6,0 µg |
| B12 | — |
| AG saturés | 0,03 g |
|---|---|
| AG mono-insaturés | 0,05 g |
| AG poly-insaturés | 0,15 g |
| Oméga-3 ALA | — |
| Oméga-3 EPA | — |
| Oméga-3 DHA | — |
| Linoléique (ω-6) | — |
| Palmitique (16:0) | 0,02 g |
| Stéarique (18:0) | 0,01 g |
| Oléique (18:1) | — |
| Arachidonique | — |
| Cholestérol | — |
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)