Kiwi : calories et valeurs nutritionnelles
Nutri-Score
Calcul CIQUAL 2025
A
B
C
D
E
Excellent
Très bonne qualité nutritionnelle.
Ce qu'il faut retenir
Kiwi : les points clés
Riche en vitamine C
82 mg pour 100 g - 102 % de l’AJR.
Source de potassium
290 mg pour 100 g - 15 % de l’AJR.
Couverture des besoins
Kiwi : apports nutritionnels recommandés (AJR)
Pour 100 g, ce que couvre le Kiwi sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).
Fibres
2,4 g
10 % des 25 g/jour
B9 folates
22 µg
11 % des 200 µg/jour
Potassium
290 mg
15 % des 2 000 mg/jour
Vit. C
82 mg
100 % des 80 mg/jour
Valeurs nutritionnelles Kiwi
| Énergie | 61 kcal |
|---|---|
| Énergie | 257 kJ |
| Eau | 84 g |
| Protéines | 0,88 g |
| Glucides | 11 g |
| — dont sucres | 8,9 g |
| — dont amidon | 0,35 g |
| Fibres | 2,4 g |
| Lipides | 0,60 g |
| Sel | — |
| Calcium | 29 mg |
|---|---|
| Fer | 0,16 mg |
| Magnésium | 12 mg |
| Phosphore | 26 mg |
| Potassium | 290 mg |
| Sodium | 5,0 mg |
| Zinc | 0,12 mg |
| Cuivre | 0,15 mg |
| Manganèse | 0,05 mg |
| Iode | — |
| Sélénium | — |
| Vitamine A (ER) | 3,2 µg |
|---|---|
| Bêta-carotène | 38 µg |
| Vitamine D | — |
| Vitamine E | — |
| Vitamine K1 | 17 µg |
| Vitamine C | 82 mg |
| B1 thiamine | 0,02 mg |
| B2 riboflavine | 0,02 mg |
| B3 niacine | 0,23 mg |
| B5 pantothénique | 0,24 mg |
| B6 | 0,04 mg |
| B9 folates (eq) | 22 µg |
| B12 | — |
| AG saturés | 0,13 g |
|---|---|
| AG mono-insaturés | 0,16 g |
| AG poly-insaturés | 0,25 g |
| Oméga-3 ALA | 0,18 g |
| Oméga-3 EPA | — |
| Oméga-3 DHA | — |
| Linoléique (ω-6) | 0,07 g |
| Palmitique (16:0) | 0,09 g |
| Stéarique (18:0) | 0,04 g |
| Oléique (18:1) | 0,14 g |
| Arachidonique | 0,01 g |
| Cholestérol | — |
À découvrir aussi
Autres fruits à connaître
Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)