Grenade : calories et valeurs nutritionnelles
Nutri-Score
Calcul CIQUAL 2025
A
B
C
D
E
Excellent
Très bonne qualité nutritionnelle.
Ce qu'il faut retenir
Grenade : les points clés
Source de potassium
230 mg pour 100 g - 12 % de l’AJR.
Énergie rapide naturelle
13,3 g de sucres pour 100 g - idéal en collation avant l'effort.
Couverture des besoins
Grenade : apports nutritionnels recommandés (AJR)
Pour 100 g, ce que couvre la Grenade sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).
Fibres
2,3 g
9 % des 25 g/jour
Potassium
230 mg
12 % des 2 000 mg/jour
Vit. C
9,0 mg
11 % des 80 mg/jour
Valeurs nutritionnelles Grenade
| Énergie | 81 kcal |
|---|---|
| Énergie | 342 kJ |
| Eau | 79 g |
| Protéines | 1,4 g |
| Glucides | 14 g |
| — dont sucres | 13 g |
| — dont amidon | 0,35 g |
| Fibres | 2,3 g |
| Lipides | 1,2 g |
| Sel | — |
| Calcium | 9,5 mg |
|---|---|
| Fer | 0,17 mg |
| Magnésium | 12 mg |
| Phosphore | 27 mg |
| Potassium | 230 mg |
| Sodium | 5,0 mg |
| Zinc | 0,22 mg |
| Cuivre | 0,11 mg |
| Manganèse | 0,10 mg |
| Iode | — |
| Sélénium | — |
| Vitamine A (ER) | 1,0 µg |
|---|---|
| Bêta-carotène | 12 µg |
| Vitamine D | — |
| Vitamine E | — |
| Vitamine K1 | 0,80 µg |
| Vitamine C | 9,0 mg |
| B1 thiamine | 0,05 mg |
| B2 riboflavine | 0,01 mg |
| B3 niacine | 0,23 mg |
| B5 pantothénique | 0,37 mg |
| B6 | 0,03 mg |
| B9 folates (eq) | 8,8 µg |
| B12 | — |
| AG saturés | 0,07 g |
|---|---|
| AG mono-insaturés | 0,07 g |
| AG poly-insaturés | 0,96 g |
| Oméga-3 ALA | — |
| Oméga-3 EPA | — |
| Oméga-3 DHA | — |
| Linoléique (ω-6) | 0,08 g |
| Palmitique (16:0) | 0,05 g |
| Stéarique (18:0) | 0,02 g |
| Oléique (18:1) | 0,07 g |
| Arachidonique | 0,01 g |
| Cholestérol | — |
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)