Goyave : calories et valeurs nutritionnelles
Nutri-Score
Calcul CIQUAL 2025
A
B
C
D
E
Excellent
Très bonne qualité nutritionnelle.
Ce qu'il faut retenir
Goyave : les points clés
Bonne source de fibres
5,40 g pour 100 g - 22 % de l’AJR.
Riche en vitamine C
228 mg pour 100 g - 285 % de l’AJR.
Source de potassium
417 mg pour 100 g - 21 % de l’AJR.
Couverture des besoins
Goyave : apports nutritionnels recommandés (AJR)
Pour 100 g, ce que couvre le Goyave sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).
Fibres
5,4 g
22 % des 25 g/jour
Protéines
2,6 g
5 % des 50 g/jour
B9 folates
49 µg
25 % des 200 µg/jour
Magnésium
22 mg
6 % des 375 mg/jour
Potassium
417 mg
21 % des 2 000 mg/jour
Vit. C
228 mg
100 % des 80 mg/jour
Valeurs nutritionnelles Goyave
| Énergie | 68 kcal |
|---|---|
| Énergie | 286 kJ |
| Eau | 81 g |
| Protéines | 2,6 g |
| Glucides | 9,0 g |
| — dont sucres | 8,9 g |
| — dont amidon | 0,10 g |
| Fibres | 5,4 g |
| Lipides | 0,95 g |
| Sel | 0,01 g |
| Calcium | 18 mg |
|---|---|
| Fer | 0,26 mg |
| Magnésium | 22 mg |
| Phosphore | 40 mg |
| Potassium | 417 mg |
| Sodium | 2,0 mg |
| Zinc | 0,23 mg |
| Cuivre | 0,23 mg |
| Manganèse | 0,15 mg |
| Iode | 1 µg |
| Sélénium | 1 µg |
| Vitamine A (ER) | 31 µg |
|---|---|
| Bêta-carotène | 374 µg |
| Vitamine D | — |
| Vitamine E | — |
| Vitamine K1 | 2,6 µg |
| Vitamine C | 228 mg |
| B1 thiamine | 0,07 mg |
| B2 riboflavine | 0,04 mg |
| B3 niacine | 1,1 mg |
| B5 pantothénique | 0,45 mg |
| B6 | 0,11 mg |
| B9 folates (eq) | 49 µg |
| B12 | — |
| AG saturés | 0,27 g |
|---|---|
| AG mono-insaturés | 0,09 g |
| AG poly-insaturés | 0,40 g |
| Oméga-3 ALA | 0,06 g |
| Oméga-3 EPA | — |
| Oméga-3 DHA | — |
| Linoléique (ω-6) | 0,15 g |
| Palmitique (16:0) | 0,23 g |
| Stéarique (18:0) | 0,03 g |
| Oléique (18:1) | 0,04 g |
| Arachidonique | — |
| Cholestérol | — |
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)