Feta : calories et valeurs nutritionnelles

Nutri-Score Calcul CIQUAL 2025
A B C D E
Médiocre
Qualité nutritionnelle médiocre.
Ce qu'il faut retenir

Feta : les points clés

🦴
Riche en calcium
220 mg pour 100 g - 28 % de l’AJR.
✓
Source de protéines animales
15,1 g pour 100 g - protéines complètes et biodisponibles.
!
À consommer avec modération
16,8 g d'acides gras saturés - limiter à 20 g/jour environ pour un adulte.
Calories et macronutriments

Calories Feta par portion

284
kcal / 100g
15,1 g Protéines 38%
0,5 g Glucides 1%
24,30 g Lipides 61%
0,20 g Fibres
Ma portion 100g
Couverture des besoins

Feta : apports nutritionnels recommandés (AJR)

Pour 100 g, ce que couvre le Feta sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).

Protéines 15 g
30 % des 50 g/jour
Calcium 220 mg
28 % des 800 mg/jour

Valeurs nutritionnelles Feta

Énergie284 kcal
Énergie1180 kJ
Eau55 g
Protéines15 g
Glucides0,45 g
— dont sucres—
— dont amidon—
Fibres0,20 g
Lipides24 g
Sel2,3 g
Calcium220 mg
Fer0,08 mg
Magnésium12 mg
Phosphore190 mg
Potassium66 mg
Sodium908 mg
Zinc1,2 mg
Cuivre0,04 mg
Manganèse0,02 mg
Iode80 µg
Sélénium20 µg
Vitamine A (ER)—
Bêta-carotène—
Vitamine D—
Vitamine E0,40 mg
Vitamine K14,2 µg
Vitamine C—
B1 thiamine0,02 mg
B2 riboflavine0,27 mg
B3 niacine0,18 mg
B5 pantothénique0,18 mg
B60,01 mg
B9 folates (eq)—
B120,53 µg
AG saturés17 g
AG mono-insaturés4,9 g
AG poly-insaturés0,82 g
Oméga-3 ALA0,16 g
Oméga-3 EPA0,01 g
Oméga-3 DHA—
Linoléique (ω-6)0,56 g
Palmitique (16:0)6,2 g
Stéarique (18:0)2,2 g
Oléique (18:1)4,5 g
Arachidonique0,05 g
Cholestérol65 mg
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)