Chocolat : calories et valeurs nutritionnelles

Nutri-Score Calcul CIQUAL 2025
A B C D E
Médiocre
Qualité nutritionnelle médiocre.
Ce qu'il faut retenir

Chocolat : les points clés

✓
Bonne source de fibres
5,96 g pour 100 g - 24 % de l’AJR.
🩸
Source de fer
5,0 mg pour 100 g - 35 % de l’AJR.
⚡
Source de magnésium
93 mg pour 100 g - 25 % de l’AJR.
⚠
Riche en sucres
45,2 g pour 100 g - à consommer avec modération.
⚠
Riche en graisses saturées
20,3 g pour 100 g - à limiter à 20 g/jour environ.
Calories et macronutriments

Calories Chocolat par portion

552
kcal / 100g
7,6 g Protéines 8%
50,4 g Glucides 55%
34,20 g Lipides 37%
5,96 g Fibres
Ma portion 100g
Couverture des besoins

Chocolat : apports nutritionnels recommandés (AJR)

Pour 100 g, ce que couvre le Chocolat sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).

Fibres 6,0 g
24 % des 25 g/jour
Protéines 7,6 g
15 % des 50 g/jour
Fer 5,0 mg
35 % des 14 mg/jour
Magnésium 93 mg
25 % des 375 mg/jour
Potassium 519 mg
26 % des 2 000 mg/jour
Calcium 142 mg
18 % des 800 mg/jour

Valeurs nutritionnelles Chocolat

Énergie552 kcal
Énergie2300 kJ
Eau0,74 g
Protéines7,6 g
Glucides50 g
— dont sucres45 g
— dont amidon2,8 g
Fibres6,0 g
Lipides34 g
Sel0,13 g
Calcium142 mg
Fer5,0 mg
Magnésium93 mg
Phosphore227 mg
Potassium519 mg
Sodium53 mg
Zinc1,6 mg
Cuivre0,66 mg
Manganèse0,83 mg
Iode21 µg
Sélénium12 µg
Vitamine A (ER)29 µg
Bêta-carotène27 µg
Vitamine D1,1 µg
Vitamine E1,3 mg
Vitamine K14,8 µg
Vitamine C0,76 mg
B1 thiamine0,10 mg
B2 riboflavine0,21 mg
B3 niacine0,34 mg
B5 pantothénique0,81 mg
B60,06 mg
B9 folates (eq)—
B120,38 µg
AG saturés20 g
AG mono-insaturés11 g
AG poly-insaturés1,3 g
Oméga-3 ALA0,07 g
Oméga-3 EPA—
Oméga-3 DHA0,01 g
Linoléique (ω-6)1,2 g
Palmitique (16:0)8,2 g
Stéarique (18:0)9,9 g
Oléique (18:1)10 g
Arachidonique0,01 g
Cholestérol13 mg
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)