Épaule de porc : calories et valeurs nutritionnelles
Nutri-Score
Calcul CIQUAL 2025
A
B
C
D
E
Moyen
Qualité nutritionnelle moyenne.
Ce qu'il faut retenir
Épaule de porc : les points clés
Riche en protéines animales
18,0 g pour 100 g - protéines complètes de haute valeur biologique.
Teneur en sel élevée
2,33 g pour 100 g - limiter en cas d'hypertension.
Couverture des besoins
Épaule de porc : apports nutritionnels recommandés (AJR)
Pour 100 g, ce que couvre l'Épaule de porc sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).
Protéines
18 g
36 % des 50 g/jour
Valeurs nutritionnelles Épaule de porc
| Énergie | 124 kcal |
|---|---|
| Énergie | 520 kJ |
| Eau | 72 g |
| Protéines | 18 g |
| Glucides | 2,8 g |
| — dont sucres | 1,4 g |
| — dont amidon | — |
| Fibres | — |
| Lipides | 4,5 g |
| Sel | 2,3 g |
| Calcium | — |
|---|---|
| Fer | — |
| Magnésium | — |
| Phosphore | 143 mg |
| Potassium | — |
| Sodium | 950 mg |
| Zinc | — |
| Cuivre | — |
| Manganèse | — |
| Iode | — |
| Sélénium | — |
| Vitamine A (ER) | — |
|---|---|
| Bêta-carotène | — |
| Vitamine D | — |
| Vitamine E | — |
| Vitamine K1 | — |
| Vitamine C | — |
| B1 thiamine | — |
| B2 riboflavine | — |
| B3 niacine | — |
| B5 pantothénique | — |
| B6 | — |
| B9 folates (eq) | — |
| B12 | — |
| AG saturés | 1,4 g |
|---|---|
| AG mono-insaturés | — |
| AG poly-insaturés | — |
| Oméga-3 ALA | — |
| Oméga-3 EPA | — |
| Oméga-3 DHA | — |
| Linoléique (ω-6) | — |
| Palmitique (16:0) | — |
| Stéarique (18:0) | — |
| Oléique (18:1) | — |
| Arachidonique | — |
| Cholestérol | — |
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)