Riz soufflé nature : calories et valeurs nutritionnelles

Nutri-Score Calcul CIQUAL 2025
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Moyen
Qualité nutritionnelle moyenne.
Ce qu'il faut retenir

Riz soufflé nature : les points clés

🩸
Source de fer
8,0 mg pour 100 g - 57 % de l’AJR.
💊
Source de vitamine B12
2,1 µg pour 100 g - 84 % de l’AJR.
Calories et macronutriments

Calories Riz soufflé nature par portion

388
kcal / 100g
6,7 g Protéines 7%
86,3 g Glucides 92%
1,20 g Lipides 1%
2,00 g Fibres
Ma portion 100g
Couverture des besoins

Riz soufflé nature : apports nutritionnels recommandés (AJR)

Pour 100 g, ce que couvre le Riz soufflé nature sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).

Fibres 2,0 g
8 % des 25 g/jour
Protéines 6,7 g
13 % des 50 g/jour
Fer 8,0 mg
57 % des 14 mg/jour
Magnésium 25 mg
7 % des 375 mg/jour
Potassium 170 mg
9 % des 2 000 mg/jour

Valeurs nutritionnelles Riz soufflé nature

Énergie388 kcal
Énergie1650 kJ
Eau1,5 g
Protéines6,7 g
Glucides86 g
— dont sucres7,9 g
— dont amidon77 g
Fibres2,0 g
Lipides1,2 g
Sel1,0 g
Calcium9,5 mg
Fer8,0 mg
Magnésium25 mg
Phosphore150 mg
Potassium170 mg
Sodium450 mg
Zinc7,0 mg
Cuivre0,10 mg
Manganèse0,70 mg
Iode2,0 µg
Sélénium7,3 µg
Vitamine A (ER)—
Bêta-carotène—
Vitamine D8,4 µg
Vitamine E0,16 mg
Vitamine K1—
Vitamine C—
B1 thiamine0,91 mg
B2 riboflavine1,2 mg
B3 niacine13 mg
B5 pantothénique0,64 mg
B61,2 mg
B9 folates (eq)—
B122,1 µg
AG saturés0,40 g
AG mono-insaturés0,40 g
AG poly-insaturés0,40 g
Oméga-3 ALA—
Oméga-3 EPA—
Oméga-3 DHA—
Linoléique (ω-6)—
Palmitique (16:0)—
Stéarique (18:0)—
Oléique (18:1)—
Arachidonique—
Cholestérol—
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)