Tartine craquante : calories et valeurs nutritionnelles

Nutri-Score Calcul CIQUAL 2025
A B C D E
Moyen
Qualité nutritionnelle moyenne.
Ce qu'il faut retenir

Tartine craquante : les points clés

✓
Bonne source de fibres
5,30 g pour 100 g - 21 % de l’AJR.
🩸
Source de fer
7,5 mg pour 100 g - 54 % de l’AJR.
⚡
Source de magnésium
72 mg pour 100 g - 19 % de l’AJR.
🌿
Source de potassium
357 mg pour 100 g - 18 % de l’AJR.
⚠
Riche en sucres
29,7 g pour 100 g - à consommer avec modération.
Calories et macronutriments

Calories Tartine craquante par portion

445
kcal / 100g
7,9 g Protéines 9%
65,4 g Glucides 74%
15,60 g Lipides 18%
5,30 g Fibres
Ma portion 100g
Couverture des besoins

Tartine craquante : apports nutritionnels recommandés (AJR)

Pour 100 g, ce que couvre le Tartine craquante sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).

Fibres 5,3 g
21 % des 25 g/jour
Protéines 7,9 g
16 % des 50 g/jour
Fer 7,5 mg
54 % des 14 mg/jour
Magnésium 72 mg
19 % des 375 mg/jour
Potassium 357 mg
18 % des 2 000 mg/jour
Calcium 144 mg
18 % des 800 mg/jour

Valeurs nutritionnelles Tartine craquante

Énergie445 kcal
Énergie1870 kJ
Eau3,8 g
Protéines7,9 g
Glucides65 g
— dont sucres30 g
— dont amidon31 g
Fibres5,3 g
Lipides16 g
Sel0,19 g
Calcium144 mg
Fer7,5 mg
Magnésium72 mg
Phosphore218 mg
Potassium357 mg
Sodium76 mg
Zinc1,1 mg
Cuivre0,49 mg
Manganèse0,89 mg
Iode13 µg
Sélénium4,0 µg
Vitamine A (ER)9,3 µg
Bêta-carotène30 µg
Vitamine D—
Vitamine E2,4 mg
Vitamine K16,5 µg
Vitamine C2,0 mg
B1 thiamine0,11 mg
B2 riboflavine0,16 mg
B3 niacine2,0 mg
B5 pantothénique0,38 mg
B60,15 mg
B9 folates (eq)—
B12—
AG saturés5,8 g
AG mono-insaturés6,6 g
AG poly-insaturés2,6 g
Oméga-3 ALA0,53 g
Oméga-3 EPA—
Oméga-3 DHA—
Linoléique (ω-6)2,1 g
Palmitique (16:0)3,7 g
Stéarique (18:0)1,1 g
Oléique (18:1)6,1 g
Arachidonique0,01 g
Cholestérol1,3 mg
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)