Gaufrette : calories et valeurs nutritionnelles

Nutri-Score Calcul CIQUAL 2025
A B C D E
À limiter
Qualité nutritionnelle faible.
Ce qu'il faut retenir

Gaufrette : les points clés

⚠
Riche en sucres
32,9 g pour 100 g - à consommer avec modération.
⚠
Riche en graisses saturées
19,9 g pour 100 g - à limiter à 20 g/jour environ.
Calories et macronutriments

Calories Gaufrette par portion

538
kcal / 100g
5,8 g Protéines 6%
60,1 g Glucides 63%
30,10 g Lipides 31%
1,60 g Fibres
Ma portion 100g
Couverture des besoins

Gaufrette : apports nutritionnels recommandés (AJR)

Pour 100 g, ce que couvre la Gaufrette sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).

Fibres 1,6 g
6 % des 25 g/jour
Protéines 5,8 g
12 % des 50 g/jour
Magnésium 24 mg
6 % des 375 mg/jour
Potassium 260 mg
13 % des 2 000 mg/jour
Calcium 92 mg
12 % des 800 mg/jour

Valeurs nutritionnelles Gaufrette

Énergie538 kcal
Énergie2250 kJ
Eau1,1 g
Protéines5,8 g
Glucides60 g
— dont sucres33 g
— dont amidon24 g
Fibres1,6 g
Lipides30 g
Sel0,36 g
Calcium92 mg
Fer0,55 mg
Magnésium24 mg
Phosphore120 mg
Potassium260 mg
Sodium144 mg
Zinc0,49 mg
Cuivre0,07 mg
Manganèse0,27 mg
Iode—
Sélénium20 µg
Vitamine A (ER)11 µg
Bêta-carotène5,0 µg
Vitamine D—
Vitamine E1,9 mg
Vitamine K12,1 µg
Vitamine C0,63 mg
B1 thiamine0,04 mg
B2 riboflavine0,16 mg
B3 niacine0,27 mg
B5 pantothénique1,1 mg
B60,04 mg
B9 folates (eq)—
B120,29 µg
AG saturés20 g
AG mono-insaturés7,1 g
AG poly-insaturés1,7 g
Oméga-3 ALA0,05 g
Oméga-3 EPA—
Oméga-3 DHA—
Linoléique (ω-6)1,6 g
Palmitique (16:0)9,4 g
Stéarique (18:0)1,4 g
Oléique (18:1)6,9 g
Arachidonique0,01 g
Cholestérol8,9 mg
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)