Pop-corn ou maïs éclaté : calories et valeurs nutritionnelles
Nutri-Score
Calcul CIQUAL 2025
A
B
C
D
E
Médiocre
Qualité nutritionnelle médiocre.
Ce qu'il faut retenir
Pop-corn ou maïs éclaté : les points clés
Excellente source de fibres
10,60 g pour 100 g - couvre 42 % de l’AJR.
Riche en graisses saturées
11,9 g pour 100 g - à limiter à 20 g/jour environ.
Couverture des besoins
Pop-corn ou maïs éclaté : apports nutritionnels recommandés (AJR)
Pour 100 g, ce que couvre le Pop-corn ou maïs éclaté sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).
Fibres
11 g
42 % des 25 g/jour
Protéines
8,3 g
17 % des 50 g/jour
Fer
2,3 mg
16 % des 14 mg/jour
Potassium
182 mg
9 % des 2 000 mg/jour
Valeurs nutritionnelles Pop-corn ou maïs éclaté
| Énergie | 477 kcal |
|---|---|
| Énergie | 1990 kJ |
| Eau | 3,3 g |
| Protéines | 8,3 g |
| Glucides | 50 g |
| — dont sucres | 2,0 g |
| — dont amidon | — |
| Fibres | 11 g |
| Lipides | 25 g |
| Sel | 2,6 g |
| Calcium | 9,6 mg |
|---|---|
| Fer | 2,3 mg |
| Magnésium | — |
| Phosphore | 180 mg |
| Potassium | 182 mg |
| Sodium | 1100 mg |
| Zinc | 2,5 mg |
| Cuivre | 0,16 mg |
| Manganèse | 0,80 mg |
| Iode | 2,5 µg |
| Sélénium | 6,2 µg |
| Vitamine A (ER) | — |
|---|---|
| Bêta-carotène | — |
| Vitamine D | — |
| Vitamine E | — |
| Vitamine K1 | — |
| Vitamine C | — |
| B1 thiamine | 0,10 mg |
| B2 riboflavine | 0,07 mg |
| B3 niacine | 1,4 mg |
| B5 pantothénique | 0,28 mg |
| B6 | 0,20 mg |
| B9 folates (eq) | — |
| B12 | — |
| AG saturés | 12 g |
|---|---|
| AG mono-insaturés | 7,3 g |
| AG poly-insaturés | 3,5 g |
| Oméga-3 ALA | — |
| Oméga-3 EPA | — |
| Oméga-3 DHA | — |
| Linoléique (ω-6) | 3,1 g |
| Palmitique (16:0) | 3,3 g |
| Stéarique (18:0) | 1,4 g |
| Oléique (18:1) | 3,9 g |
| Arachidonique | — |
| Cholestérol | — |
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)